（記者 周曼 通訊員 張賽）冬季來臨后，晝夜溫差激增懷孕知識寶典

　?。ㄓ浾?周曼 通訊員 張賽）冬季來臨后，晝夜溫差激增懷孕知識寶典。特別是近期強(qiáng)寒潮入湘，湖南氣溫急劇下滑，部分地區(qū)迎來雨雪冰凍天氣懷孕知識寶典。當(dāng)懷孕遇上嚴(yán)寒，孕媽媽們要怎么做才能安穩(wěn)度過呢？紅網(wǎng)記者采訪長沙市婦幼保健院產(chǎn)二科副主任胡科，為大家進(jìn)行科普孕中期適合什么姿勢。

　　“平時多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，外出及時增添衣物，穿著保暖性能好的平底靴。同時，要注意避免穿過于緊身的衣服。”胡科提醒準(zhǔn)媽媽，在家時，要保持室內(nèi)溫暖，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風(fēng)換氣孕中期適合什么姿勢，保持室內(nèi)空氣新鮮。孕媽媽在選擇取暖工具時如選擇電熱毯，建議睡前提前預(yù)熱，被窩暖和后關(guān)閉孕期分為哪三個階段，避免電熱毯長時間升溫孕中期適合什么姿勢，禁止使用有質(zhì)量問題的電熱毯孕期分為哪三個階段。

　　孕婦對鈣質(zhì)的需求量比一般人要多，常曬太陽有益于鈣的吸收和利用，同時，孕媽媽進(jìn)行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，還可以積蓄力量，有利于順利分娩。因此孕媽媽在冬季天氣較好的日子里，每天應(yīng)曬半小時以上的太陽。也可以到室外散步，呼吸新鮮空氣。

　　如果天氣不佳沒有陽光怎么辦？胡科說：“飲食上，可以每天堅(jiān)持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的補(bǔ)鈣功效，雞蛋、牛肉、瘦肉等，也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。在運(yùn)動方面，可以在室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動，要注意運(yùn)動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。天大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。”

　　冬季呼吸道抵抗力降低，極容易流行冒等由病毒引起的傳染病。孕媽媽平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足睡眠時間，保持心情愉悅懷孕知識寶典。盡量少去通風(fēng)不良的公共場所。必要外出時一定要佩戴口罩。注意個人衛(wèi)生，避免感染病菌。如果身體出現(xiàn)不適如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　長沙市婦幼保健院提醒孕中期適合什么姿勢，孕媽媽孕期出現(xiàn)不規(guī)則出血，特別是出血大于月經(jīng)量孕中期適合什么姿勢，可能胎盤低置及胎盤早剝等緊急情況，孕中晚期出現(xiàn)流液情況，可能為胎膜早破，快到或已到預(yù)產(chǎn)期，出現(xiàn)由弱漸強(qiáng)的下腹陣痛伴少量見紅，可能是分娩發(fā)動的征兆，出現(xiàn)以上情況必須盡早前往醫(yī)院就診。