3、孕期養分、懷胎期糖尿病飲食指點；女性備孕前體重辦理及養分指點；標準評價懷胎婦女安康風險，指點孕媽成立科學的飲食搭配，制止養分不良、體重快速增加招致的懷胎期瘦削、糖尿病、妊高癥等，低落妊婦安康風險

　　3、孕期養分、懷胎期糖尿病飲食指點；女性備孕前體重辦理及養分指點；標準評價懷胎婦女安康風險，指點孕媽成立科學的飲食搭配，制止養分不良、體重快速增加招致的懷胎期瘦削、糖尿病、妊高癥等，低落妊婦安康風險。

　　8、喝酒不宜過量，含糖飲料少喝。1g酒精發生7千卡能量，白啤酒、葡萄酒各類酒含酒精（乙醇）紛歧樣，白酒濃度約52度，喝酒100ml，攝取乙醇約52g，含能量364千卡，并且酒精攝取后間接供能，身材攝取的其他卵白質、脂肪、碳水由于過量酒精攝取后未能實時耗損，就會轉化為脂肪囤積在身材里。節日喝酒在所不免，倡議挑選低濃度酒如啤酒、葡萄酒，相對攝取酒精量較少，固然，假如大批啤酒入肚，酒精也會超量很多哦。掌握體重，仍是要少飲酒、少喝飲料。

　　2、切勿暴飲暴食。假如不掌握攝取油膩、高熱量食品的量，體重增長不成制止，而活動量的削減則會進一步形成血糖降低、血脂降低、體重增長，這無疑會增長血汗管承擔。血汗管病患者，節日時期應分外留意戒煙、限酒，油膩、平衡飲食，切勿暴飲暴食。暴飲暴食簡單呈現急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性胃腸炎等成績。

　　9、活動不只強體健身，還能夠愉悅身心。節日能量不免攝取過量，不實時耗損，過剩的能量會轉化為脂肪囤積，特別是腹部、內臟脂肪增長較著。活動是連結能量耗損的主要手腕，適度熬煉能夠進步根底代謝、增長肌肉含量，肌肉多的人有更好的血糖程度，可防備各類慢性疾病，削減瘦削的發作率。節日時期，構造家庭戶外舉動，遠足，登山、走郊野，不只增長家庭成員豪情交換，還能夠愉悅身心，強體健身，耗損節日攝取過量的能量，何樂而不為。

　　3、巧搭卵白質。搭配其他卵白質食品如豆腐、豆腐干、豆皮等豆成品。豆皮能夠挑選油少的烹飪方法處置，如涼拌也是一道不錯的高卵白質、低能量餐。假如挑選油炸豆腐泡，那末能量就暴跌啦，特別減重人群，更要削減油炸食物的攝取。動物卵白和植物卵白搭配有益于氨基酸的平衡風趣的常識科普。減肥或食欲太好的小同伴，無妨每天來二兩水豆腐或一兩豆腐干，也是不錯的減脂搭配餐。

　　7、堅果適當食用。堅果含脂肪50%閣下，吃多了漲體重。看電視、談天不知不覺就會嗑掉200g堅果，無形中油脂就多攝取100g風趣的常識科普。一把堅果半兩油，悠著點，適當吃。

　　2、非藥物干涉體重辦理(合用人群:純真性瘦削者、2型糖尿病患者孕期科普、瘦削惹起的高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥患者、呼吸就寢停息綜合征、高尿酸、脂肪肝、多囊卵巢綜合征、產后瘦削及其他有減脂增肌塑形需求的人群)。

　　1、各種慢性疾病養干涉(瘦弱、慢性腎臟病、糖尿病、腎功用不全、高血脂、痛風、養分不良、腫瘤、腦梗死、肝膽疾病、慢性壅閉性肺病等)。

　　生果含糖較高，假如要掌握體重，無妨飯前吃生果，如蘋果孕期科普、梨、火龍果、車厘子、藍莓拼盤，能夠起到墊肚增長飽腹、抑止正餐食欲、削減能量攝取的感化。

　　4、搭配富含炊事纖維食品。菌藻類、蔬菜、薯類等富含炊事纖維，不只能夠增長飽腹感，并且能夠促使炊事纖維耗損體內更多的膽汁酸，而動物固醇則與膽固醇有合作性吸取的感化，從而低落膽固醇的吸取幾率。一碟黑木耳、豆腐皮、青瓜搭配的涼拌就是一道甘旨的減脂好菜。總而言之多吃蔬菜少吃肉，控糖控脂都不錯。

　　6、巧用餐盤，喝湯濾油。大碗吃蔬菜，小碗吃米飯。盛菜的盤子用餃子盤也不錯，餃子盤底部有孔，炒菜油多的話，還能夠濾掉一部門油。雞湯、排骨湯、魚湯十分甘旨，但富含嘌呤和大批的油脂、鹽分，一碗鮮美的湯喝下，身材油脂又攢下很多風趣的常識科普，總之，有高尿酸的，喝湯這事仍是要悠著點。倡議挑選漏油勺盛湯，能夠濾掉面上的一層油脂，到達削減脂肪攝取的目標。

　　一年一度春節假期將至，百口團聚、親友密友相聚，各類大魚大肉豐富的菜品輪流上陣，又到了身材能量狂聚的時辰。“每逢過節胖三斤”，一不注意體重就上來了。過節了，怎樣管住嘴？養分大夫給各人支招。

　　海南醫學院第一從屬病院臨床養分科建立于2011年，為海南省臨床養分專業質量掌握中間主委單元、百佳醫學養分減重講授基地，現有醫務職員共９名，此中具有初級職稱以上４人（包羅副主任醫師３名，副主任護師１名），主治醫師３名、住院醫師１名風趣的常識科普，主管照顧護士師１名，醫學碩士及以上職員５名。

　　5、主食多樣化。主食富含碳水，包羅米、面、雜豆、薯類風趣的常識科普孕期科普、玉米等，該當換著吃大概搭著吃。節日餐桌上常常有醋溜土豆絲、排骨燉蓮藕、排骨燉淮山等菜品，以是就要響應削減米、面等主食攝取，這關于需求控糖的親們，特別主要。

　　1、食品搭配著吃風趣的常識科普。餐桌上的豬牛羊肉不只富含豐碩卵白質，同時也含膽固醇油脂。節日的飲食，各類煎炸等辦法烹飪以后，能量更高。特別糖醋排骨、糖醋魚等菜品，更是在煎炸以后再加上糖醋烹飪，能量節節爬升，得了高血壓、糖尿病、脂肪肝、瘦削等人群需求避開這些高風險的能量區。適當挑選魚、蝦、雞胸肉等含卵白質豐碩、膽固醇相對畜類含量低一些的食材。吃劃一重量魚蝦禽類，比單一挑選畜類的能量、油脂相對少一些，還能滿意卵白質需求。別的雞皮、鴨皮、植物內臟含膽固醇高，固然滑爽好吃，但攝取量必然要掌握好。

　　5、展開“臨床養分優良效勞”，為患者供給炊事療法、腸內養分撐持和腸外養分養分撐持一體化的養分醫治；展開圍術期、加快病愈的養分撐持辦理。