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　　小米是五谷之首孕期活動(dòng)ppt孕產(chǎn)婦常識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容，養(yǎng)分身分有，碳水化合物孕產(chǎn)婦常識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容、粗脂肪孕期活動(dòng)ppt、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜。素小米的成效有保護(hù)安康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防吐逆孕產(chǎn)婦常識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容，防備風(fēng)俗性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。

　　酸奶是妊婦的最好挑選，養(yǎng)分身分是乳酸菌、卵白質(zhì)孕產(chǎn)婦常識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容、維生素。礦物資酸奶的成效有加強(qiáng)免疫力，消弭便秘，增進(jìn)養(yǎng)分吸取，調(diào)理腸內(nèi)情況，止腹瀉，牛奶的替換品。

　　妊婦是一個(gè)特別的群體，也是最主要的群體，負(fù)擔(dān)著我們這個(gè)社會(huì)傳承下去的義務(wù)。不管什么時(shí)候何地，關(guān)愛(ài)妊婦都是我們應(yīng)盡的義務(wù)。只要我們的關(guān)心仍是不敷的，妊婦自己及其家人都必需理解有關(guān)妊婦飲食的常識(shí)。當(dāng)代女性真副本人在家做飯的時(shí)分不是許多，假如碰著有身需求更多養(yǎng)分時(shí)，能夠會(huì)不曉得該怎樣攝取，如何去吃養(yǎng)分食品才氣孕育出智慧心愛(ài)的安康寶寶。

　　生果，可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E和葉酸和尼克酸的食物，如蘋(píng)果、香蕉、柑桔、棗、葡萄、楊梅、檸檬，這些都屬于堿性食物，有助于調(diào)理體內(nèi)的酸堿均衡。可是妊婦要制止進(jìn)食一些熱性生果，由于熱性食品令人體內(nèi)熱減輕孕期活動(dòng)ppt，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，像荔枝、桂圓就屬于此類(lèi)熱性生果。

　　各類(lèi)維生素是妊婦不成短少的養(yǎng)分物資。可是大都維生素不克不及由人體分解，只能由食品供應(yīng)孕產(chǎn)婦常識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容。含有大批維生素的食品有植物肝臟孕期活動(dòng)ppt。鮮棗，木耳、紫菜、核桃仁、水果和各類(lèi)新穎蔬菜等。天天吃蔬菜一斤閣下。出格是葉酸，妊婦天天必需攝人充足的葉酸，才氣滿意胎兒疾速開(kāi)展的需求。含葉酸豐碩的食品有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。為防備胎兒神經(jīng)管缺損、胎兒畸形，還需口服葉酸。