孕晚期，胎兒的發展發育比力遲緩孕中期常見費事，媽媽的腹部隆起不會很較著，外力或本身的壓榨感不會很強

　　孕晚期，胎兒的發展發育比力遲緩孕中期常見費事，媽媽的腹部隆起不會很較著，外力或本身的壓榨感不會很強。以是，妊婦的睡姿該當以溫馨為次要的考量尺度，想怎樣睡就怎樣睡就好啦！只需本人舒適就好。

　　跟著腹部的增大，準媽媽們的動作會變得愈來愈未便利。孕期起夜是件十分疾苦的工作，有身晚期能夠還需求老公的輔佐才氣順遂起床，十分的費事，還能夠整夜都沒法安睡。以是準媽媽們要包管白日水份攝取充沛，睡前只管掌握飲水。

　　準媽媽睡前能夠洗個舒適的溫水澡，把寢室房間的燈調暗，讓本人完全放松下來。大概聽點柔緩的音樂，讀本好書放松放松。

　　腹枕能夠對妊婦的肚子起到牢固和支持的感化，能夠在必然水平上緩沖外力，讓媽媽們在睡覺時更有寧靜感孕中期常見費事。腰枕可以減輕就寢時妊婦的腰部負荷，減緩壓力。腿枕能讓四肢放松，削減肌肉拉伸，媽媽們腰酸背痛的情況會有所好轉。

　　孕媽的子宮大部門是向右邊傾斜的，假如這時候候孕媽持久右邊睡，就會減輕子宮的傾斜水平，阻礙血液的回流，以致本人供血不順暢惹起眩暈，以至是影響胎兒的安康發育。倡議左邊睡姿，不只能進步供氧量孕期養分保健ppt孕中期常見費事，還能改進右旋狀況。假如左邊睡姿至心不舒適，能夠恰當閣下側睡輪換，要留意只管制止壓榨到寶寶哦孕中期常見費事！

　　適當的活動（舒展活動大概瑜伽）能夠減緩一些失眠病癥，到了孕中期胎兒不變后也能夠在手機高低載G動做凱格爾活動，對峙早中晚三次打卡熬煉，能夠加強盆底肌肌力，加快第二產程，避免產后側切扯破的征象孕期養分保健ppt，但牢記最少要在睡覺前3小時完畢活動。

　　跟著胎兒的增加孕期養分保健ppt，子宮也開端逐步漲大，不克不及夠趴著睡！不外還能夠仰睡大概是側睡，出格是孕中期腿腳開端浮腫的孕媽，最好是采納仰睡，而且在腿下墊一個枕頭，降低腿的地位，如許能夠協助增進血液回流，減緩水腫的病癥。老公也要多諒解一下孕媽孕中期常見費事，能夠協助準媽媽推拿，減緩一下身材的疲倦感。