2、大豆成品：逐日攝取50-100克大豆成品，如豆腐孕產婦保健的題庫、豆乳等，這類食品富含卵白質和鈣質孕產婦保健的題庫孕產婦保健常識問卷，有助于胎兒骨骼發育；　　值得留意的是，每位孕媽媽的個別差別較大，飲食需求也會有所差別

　　2、大豆成品：逐日攝取50-100克大豆成品，如豆腐孕產婦保健的題庫、豆乳等，這類食品富含卵白質和鈣質孕產婦保健的題庫孕產婦保健常識問卷，有助于胎兒骨骼發育；

　　值得留意的是，每位孕媽媽的個別差別較大，飲食需求也會有所差別。因而，在遵照以上倡議的同時，還需求按照個生齒味孕產婦保健常識問卷孕產婦保健常識問卷、體質和大夫倡議停止恰當的調解，確調養分充沛且平衡孕產婦保健常識問卷。

　　1、谷類：逐日攝取350-450克谷類食品，如大米、小麥孕產婦保健常識問卷、玉米等，這些食品富含碳水化合物孕產婦保健的題庫，為妊婦供給能量；

　　4、蔬菜生果：逐日攝取蔬菜500克（此中綠葉菜300克）和生果150~200克，供給豐碩的維生素和礦物資，加強免疫力；

　　7、植物肝臟和血：每周別離食用1次植物肝臟（約25克）和植物血，以彌補維生素A和鐵，防備血虛。

　　3、魚禽瘦肉：瓜代挑選約150克魚、禽或瘦肉，和1個雞蛋，供給優良卵白質和其他必須養分素；