鮮奶就是牛擠出的奶，顛末巴氏殺菌法(通常是72～85℃)快速消毒，能夠殺滅原奶中大大都的有害致病菌，這類辦法既可以到達寧靜飲用尺度好用的孕期app，又能最大水平地保存鮮牛奶的養分微風味

　　鮮奶就是牛擠出的奶，顛末巴氏殺菌法(通常是72～85℃)快速消毒，能夠殺滅原奶中大大都的有害致病菌，這類辦法既可以到達寧靜飲用尺度好用的孕期app，又能最大水平地保存鮮牛奶的養分微風味。但因為奶沒有百分百完整無菌，以是必需從消費到運輸到門店，到你的家中，都一起冷藏，連結冷鏈，避免細菌過量繁衍，激發腹瀉等疾病。以是鮮奶是合適大大都一般體質孕媽媽的，最經濟實惠，性價比最高的奶類。

　　其次，奶中的鈣含量也相稱豐碩，是普通食品中鈣吸取率最高的一種。孕期因為胎寶寶的發展發育需求，到孕中晚期，卵白質需求量要比非孕期高25克閣下備孕小常識，鈣的需求量比孕前高400毫克。這些養分最優良的濫觴就是奶和蛋。

　　酸奶是鮮奶顛末乳酸菌發酵制成的，在養分代價上不只和鮮牛奶一樣，另有抑止凋射菌繁衍、削減它在腸道中發生毒素的感化。酸奶在飯后半小時-2小時飲用最好。

　　喝牛奶最次要的緣故原由之一是奶中有最優良的卵白質，和蛋的卵白質差未幾，并且其吸取率也是普通食品中最高的，較著高于魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等動物卵白的吸取率，因而是最易被寶寶吸取的優良卵白質。別的，一樣的卵白質量，因為吸取率高，關于腎臟的代謝承擔來講也是相對較輕的。

　　牛奶中乳糖含量較高，但必需在消化道乳糖酸感化下合成為半乳糖和葡萄糖后才氣被人體吸取。假如乳糖酸缺少，食用牛奶后就會惹起腹痛、腹瀉。

　　食品中的鐵需在消化道直達化成亞鐵才氣被吸取操縱。妊婦若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽備孕小常識好用的孕期app、磷鹽分離成不溶性化合物，影響鐵的吸取操縱，倒霉于血虛患者規復安康。關于血虛應實時彌補妊婦血虛經常使用的鐵劑鐵之緣片，實時改正血虛備孕小常識，制止對孕期帶來倒霉影響好用的孕期app。

　　牛奶自己含鈣豐碩，且簡單被機體吸取好用的孕期app，因而好用的孕期app，妊婦最晴天天喝250―500毫升牛奶，以滿意孕期對鈣需求量的增長。

　　超量補鈣，會增長腎結石和奶-堿綜合征(是指因持久進食大批牛奶或鈣劑，并服用大批可吸取的堿劑惹起的高鈣血癥、堿中毒及差別水平的腎功用損傷等一組臨床癥候群)的傷害，還能夠對其他身分引發的癌癥有增進感化好用的孕期app。故一般妊婦應只管從炊事中獲得鈣，缺鈣妊婦可在大夫指點下服用鈣制劑。