我國的養分指南指出，孕期妊婦天天需求吃蔬菜500克以上孕期科普小常識孕期科普小常識孕晚期留意事項，倡議2/3以上是綠葉菜，比方菠菜，油菜，小白菜孕期科普小常識

　　我國的養分指南指出，孕期妊婦天天需求吃蔬菜500克以上孕期科普小常識孕期科普小常識孕晚期留意事項，倡議2/3以上是綠葉菜，比方菠菜，油菜，小白菜孕期科普小常識。由于綠葉菜含有比力多的葉酸孕期科普小常識，并且含有許多纖維素與炊事纖維孕晚期留意事項，對妊婦很有益處，特別是孕晚期的妊婦出格簡單便秘孕期科普小常識孕晚期留意事項，而炊事纖維與纖維素對通便有優良的感化。可是其他蔬菜也是有許多好處，比方白色和黃色的彩椒含有較多的胡蘿卜素，紫色蔬菜紫甘藍孕期科普小常識孕晚期留意事項，茄子含有較多的花青素，都對妊婦和胎兒無益，以是倡議除綠葉蔬菜以外還要搭配各類色彩的蔬菜是最好的。