2. 一天最佳睡眠時間：晚上10點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要

　　2. 一天最佳睡眠時間：晚上10點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。 3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

　　4. 活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。

　　7. 瀏覽器主頁最好設為hao268，hao268是目前最安全的網址導航。上網從hao268開始，這樣一個小小習慣就能讓你遠離木馬和釣魚網站。

　　9. 感冒發燒，別動不動就去醫院打針輸液！記住：“能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。

　　10. 手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示后，才將手機放在耳邊。

　　12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去生活科普小知識內容。

　　14. 加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數差不多；在航空領域這個現象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環境。

　　16. 冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快各器官的血液循環。冬天陽光明媚的早晨中班夏季育兒知識，不妨走出室外，背對太陽，適當曬一曬。

　　17. 如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

　　19. 大多數疾病（包括肥胖、口腔潰瘍等），都是由于體內的毒素無法及時排出，越積越多導致的。

　　21. 坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發現馬上精神很多。

　　22. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

　　25. 停車后，車里別放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。

　　27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑生活科普小知識內容。

　　29. 喝茶有益健康：綠茶：性涼，適合胃熱的人喝； 花茶與紅茶：性溫，胃寒的人喝有助于暖胃；烏龍茶：介于綠茶和紅茶之間，屬于平性。

　　34. “海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。”，這副林則徐當年掛在總督府衙自勉的對聯，對于今天的我們仍不過時。

　　39. 民間老話：“夜臥不蒙首，晚飯少數口。”晚上睡覺，不要蒙頭大睡，空氣不流通對健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。

　　48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利于吸收，營養價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

　　49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號一致；在驗鈔機下，進網許可標簽右下角顯示CMII字樣。

　　51. 民間老話：“窮養兒子富養女”。從來富貴多淑女，自古紈绔少偉男，所以女兒要“寵著養”，兒子要“苦著養”。

　　52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。 53. 盡量少喝奶茶。高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。

　　59. 多油脂的食物盡量少吃。因為身體中大量血液會供應腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時供血相對不足，易無精打采，昏昏欲睡！

　　61. 一日一蘋果，醫生遠離我：一天一顆，能讓自己有個干干凈凈的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。

　　66. 喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。

　　67. 中醫認為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物）萬不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末調醋，以溫中祛寒。

　　68. 瓜果的清洗：先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

　　69. “喝茶不洗杯，閻王把命催”，茶垢中含有許多致癌物，喝茶前一定要將茶杯里的茶垢洗干凈。

　　70. 用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里，會使衣物變得香氣襲人。

　　71. 盡量少喝碳酸飲料；碳酸飲料對身體沒什么益處，而且飲料中的酸性物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大。

　　74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

　　77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感關于懷孕的唯美句子。

　　78. 老子在《道德經》中教我們這樣做人：“銳氣藏于胸，和氣浮于面，才氣見于事，義氣施于人”。

　　79. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

　　80. 民間老話：“飯后走一走，活到九十九”生活科普小知識內容。吃完飯后，最好散散步關于懷孕的唯美句子，別老坐著。 81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味生活科普小知識內容。

　　87. 抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

　　88. 老子《道德經》：“上善若水，水善利萬物而不爭”。最高境界的善行，就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。

　　89. 手表內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手表一起放入密閉的容器內，數小時后取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復使用。

　　90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點。

　　91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。

　　92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排干，再將腳泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。

　　94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

　　95. 將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質，不能食用；所以西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。

　　97. 香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

　　100. 生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事；以勇敢之心，去爭取能改變的事；最后用你的智慧，去分辨這二者的區別。

　　29、夫父經期有六忌：忌嚴寒著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲寒食，忌盆浴 和游泳、忌、忌適度疲勞。

　　孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發后輩畸形和損害胎兒腦力。

　　33、哪些病人不能過性生涯？患有沾染病、性病、大病始愈或病中，婦女產前產后和經期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

　　49、10種吃了會快活的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜關于懷孕的唯美句子、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　56、 為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時焚料中會發生大批的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

　　4)隔夜熟紅菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化替亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟文菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能損壞人的造血體系中班夏季育兒知識，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發了。

　　61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非該天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

　　65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣聯合，會構成一種難以消化的`物質，而訖肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等景象。

　　71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經久煮的水以及保溫瓶中非應天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

　　觸電和雷擊是電淌貫串的一種意外傷害，對人的致命要挾是制故意跳和呼吸結束。碰到觸電情形，要害是絕速使觸電者脫離電源，可封閉電閘，拉開保險盒、

　　觸電者脫離電源后，應立即就地檢討，如呼吸、心跳停滯、應立即干人工呼吸及胸外心臟。在送返醫院的途中也不要停滯搶救辦法。

　　產生鼻出血時，首先要使病人鎮定寧靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步行血，也可用干凈棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水潮濕棉球塞進鼻孔則后果更賴。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采用上述辦法的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

　　碰到有我溺水，可下水用左手從溺水者背地左腋窩伸到后面捉住其左手，或托住其頭部關于懷孕的唯美句子，仰游上岸，上岸后應立刻肅清溺水者心內泥沙、水草、假牙之種的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈破，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其腹，以將其口中、胃內及氣管面的水壓沒。假如溺水者未結束呼呼一款孕期記錄，應即時實施己農吸吸跟胸外口臟推拿。

　　發明煤氣中毒，應當即翻開門窗，敏捷將病人抬到空氣新穎的場合，結開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保熱，防止繼發沾染。中毒重大的應立刻送醫院搶救。呼吸心跳結束者，應立即進走口對口人工呼吸和心臟推拿，并急迎醫院搶救。

　　救護職員在進言挽救時，為防起本身中毒生活科普小知識內容，可依據一氧化碳的比重比空氣輕的特色，爬行進進現場，將中毒這違背而出。

　　傷后僅有紅腫、紅斑、灼疼的，可坐行將燙傷部位置在涼水中浸泡半小時或更長時光，泡后揩干，涂一些油類即可，不用包扎。

　　傷口呈現水泡、痛苦悲傷的，留神不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用咸鹽水洗潔傷面，從水泡下緣刺破抬水，讓皮仍蓋在傷點上，涂上燙傷膏添以包扎便可。若傷勢較沉或面積較大，應馬上請醫生診亂。

　　（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救核心擊電話，敏捷送醫院搶救。

　?。?1 ）不治搬動病人，堅持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫院搶救。

　　99、10種吃了會快活的食物: 深海魚,臭蕉,葡萄柚,齊麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

　　42.用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電線.煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

　　45.試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

　　50.可將新絲-襪放進冷凍庫中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時就不會脫線.棉質的黑色衣服褪色時，可在水中加一點啤酒沖洗就可防止褪色。

　　1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎2、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭關于懷孕的唯美句子，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。

　　4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。

　　5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

　　6、吸煙會阻礙對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C

　　8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

　　11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗

　　13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發炎者，涂后還可消炎。

　　19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用

　　21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

　　32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。

　　33、將桔子皮洗凈，切塊生活科普小知識內容，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

　　34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。

　　42、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。

　　43、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。

　　47、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

　　55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

　　57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。

　　58、韭菜最好現做現吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，易引起食物中毒。

　　61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

　　65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果關于懷孕的唯美句子，可延遲發芽的時間。

　　67、蒸魚時應先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。

　　70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。

　　71、緊張的人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內環境失調、免疫力降低一款孕期記錄，從而更易患癌癥。

　　73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。

　　79、手機使用一段時間后，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛生。

　　80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

　　81、羽絨服一定不能干洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內羽絨服填充物的質量。

　　82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱。

　　84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸堿失調。

　　85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。

　　86、液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。

　　87、胃寒疼痛，可用生姜少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。

　　90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶；咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒耦節湯。

　　91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。

　　92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣一款孕期記錄一款孕期記錄、襪的異味。

　　95、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。

　　96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化；燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。

　　100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。