相信大家對于劉蕓都很熟悉，不管是她早期飾演的《鹿鼎記》里的“小郡主”沐劍屏產婦順產第一天食譜，還是成為繼章子怡和李宇春之后第三個登上《時尚周刊》的封面的人，或者是前段時間參加《演員的誕生》，都給大家留下過深刻的印象產婦早餐吃什么產婦順產第一天食譜！　　現在的劉蕓38歲，已經和鄭鈞結婚10年了，也有了一個機靈帥氣的兒子，但是這樣的年齡，和大家想象中的家庭主婦好像沒有一點重合的印象，依然是漂亮纖細，是名副其實的“美少女媽媽”！　　其實，劉蕓當年在懷孕的時候，體重一度曾經達到過136斤的地步，和待產時候的體

　　相信大家對于劉蕓都很熟悉，不管是她早期飾演的《鹿鼎記》里的“小郡主”沐劍屏產婦順產第一天食譜，還是成為繼章子怡和李宇春之后第三個登上《時尚周刊》的封面的人，或者是前段時間參加《演員的誕生》，都給大家留下過深刻的印象產婦早餐吃什么產婦順產第一天食譜！

　　現在的劉蕓38歲，已經和鄭鈞結婚10年了，也有了一個機靈帥氣的兒子，但是這樣的年齡，和大家想象中的家庭主婦好像沒有一點重合的印象，依然是漂亮纖細，是名副其實的“美少女媽媽”！

　　其實，劉蕓當年在懷孕的時候，體重一度曾經達到過136斤的地步，和待產時候的體重一樣，原本非常擔心產后沒有辦法復出，結果意外驚喜的是，自己用了僅僅一個月時間就瘦了37斤產婦早餐吃什么，差不多已經恢復了自己懷孕前的身材！

　　這個過程，雖然看上去瘦的速度很快，但是也有產后水腫的原因，而且還曾經導致了奶水不足，放棄母乳喂養！

　　后來劉蕓也曾經提到過這件事，說主要是當時請的月嫂說，如果不能在坐月子期間瘦下來產婦順產第一天食譜，以后再想瘦會很難。當時這句話嚇到了劉蕓，所以劉蕓就按照月嫂給的食譜吃了一個月，瘦了37斤！

　　這份餐單，輕妞幫大家找出來了，非常簡單，就是每天吃三頓飯，每次一小碗燕麥和水煮各種不同的蔬菜和肉類！

　　這份食譜找出來，不是讓大家吃的，后來的劉蕓，還是有很多靠譜的減肥方法的，咱們今天就主要說這些！

　　因為這個時間產婦順產第一天食譜，很多身體器官還在恢復的過程中，如果通過節食減肥，很容易就會造成內分泌紊亂產婦順產第一天食譜，引起很多的其他身體問題。但是這個時間段是可以自然減重的，比如說在營養充足的情況下，開始做一些輕微的運動，飲食中注意攝入鉀元素，能夠幫助身體排出更多的水分產婦早餐吃什么，減輕產后水腫！

　　劉蕓曾經也說過，減肥最本質的問題，其實是控制身體攝入的油脂、鹽分和糖分，這三者當中，油脂是最容易讓人變胖的，因為含有超多的脂肪；鹽分容易導致身體水循環減慢，進而導致水腫的發生；糖分容易引起血糖升高，導致脂肪更容易堆積！在減肥中，只要控制了這三者，再均衡攝入碳水產婦早餐吃什么、蛋白質和蔬菜，就不會再有肥胖發生！

　　劉蕓在一次采訪中曾經透露說，在減肥期間，自己會保證每天至少有一餐是不吃米面的，而是用粗糧來替代米面。粗糧相比米面來說，熱量更低，膳食纖維更豐富，想要消化這類食物，身體需要消耗更多的熱量，所以也就更容易幫助減肥！

　　這樣的減肥方法，才是最可靠的減肥方法，你GET到了嗎？夏天已經越來越熱了，抓緊時間瘦下來吧！

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