都說女人生孩子就是一次“更生”，而坐月子就是此次“更生”的開端，因而，月子坐得好欠好對女人的影響很大，而月子時期的飲食更是坐月子的重中之重

　　都說女人生孩子就是一次“更生”，而坐月子就是此次“更生”的開端，因而，月子坐得好欠好對女人的影響很大，而月子時期的飲食更是坐月子的重中之重。坐月子到底該怎樣吃？

　　產后媽媽最后幾天身材健壯有力，胃口較差，假如此時進補或催奶，則會虛不受補，使胃口更差，并且會因乳汁排泄不順暢而招致乳腺炎產后催奶食譜。由于剛誕生的嬰兒食量很小產后催奶食譜，以是媽媽不消由于奶少而擔憂寶寶會不敷吃。

　　產后顛末前一段工夫的保養，新媽媽的身材安康和肉體形態都有了較大的進步，此時再進補更簡單吸取和消化產后催奶食譜，并且不簡單給身材增長承擔產后催奶食譜，以是此時是進補的最好階段。寶寶長到半個月后，胃口也隨之增加，此階段完整能夠開端多吃催奶食品。

　　產后第二周，傷口根本上愈合，胃口也較著好轉，產婦應只管多吃富含鐵質產婦月子飲食忌諱產婦月子飲食忌諱、鈣質的食品。0-6個月的寶寶骨骼構成所需的鈣完整濫觴于媽媽，為了滿意寶寶發育的需求產婦月子飲食忌諱，新媽媽應實時補鈣。