產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完之后，身體還非常的虛弱，在飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面需要格外的注意，既不能影響生理功能，還得讓產(chǎn)婦有足夠的食欲

　　產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完之后，身體還非常的虛弱，在飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面需要格外的注意，既不能影響生理功能，還得讓產(chǎn)婦有足夠的食欲。那么，剛生完孩子的產(chǎn)婦可以吃哪些食物呢？

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任楊子惠表示，女性剛生產(chǎn)完，脾胃還很虛弱，此時(shí)宜吃清淡的、有營(yíng)養(yǎng)的、易消化的流食或半流食。此外，膳食纖維豐富的食物亦可適量食用。

　　產(chǎn)后前幾天，胃腸功能尚未恢復(fù)正常月子食譜配餐表格，飲食上不能過于油膩，以清淡、易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為宜。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，建議攝入有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如小米粥、南瓜粥月子食譜配餐表格、藕粉、面片湯、餛飩等。

　　產(chǎn)后5-7天內(nèi)，以米粥、軟飯、面條等為主食，配以新鮮的蔬菜和瘦肉類，不要吃過多油膩之物，如豬蹄等。

　　7天之后，腸胃恢復(fù)正常，可以進(jìn)食魚、肉、蛋、雞等食物，但不可一次吃太多，不然容易引起消化不良，少吃多餐為宜月子食譜配餐表格。

　　對(duì)于需要哺乳的女性，在產(chǎn)后可以多吃些催乳的食物，尤其是一些有營(yíng)養(yǎng)的湯類，比如豬蹄湯、冬瓜湯孕婦每日營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)表、蘿卜湯、排骨湯、枸杞鯽魚湯等，以促進(jìn)乳汁的分泌，更利于喂養(yǎng)寶寶。

　　產(chǎn)后初期，因活動(dòng)量較少，所以很容易引起排便困難的問題。日常飲食中，宜增加富含膳食纖維食物的攝入，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解排便問題，例如金針菇、茭白、冬筍等蔬菜，也可以選擇一些谷物類、薯類食物，例如紅薯孕婦每日營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)表、山藥等，這些食物當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維。

　　產(chǎn)婦還應(yīng)在日常飲食中避免攝入太多辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、生蒜等，以免刺激脾胃誘發(fā)炎癥，不利于傷口恢復(fù)孕婦每日營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)表。此外，生冷寒涼的食物也不適合產(chǎn)后多吃，以免引起腹痛、腹瀉等情況。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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