3.加入西紅柿丁和嫩豌豆，繼續翻炒，之后加入適量的清水，放入食鹽調味，等所有食材煮熟以及湯干后即可

　　3.加入西紅柿丁和嫩豌豆，繼續翻炒，之后加入適量的清水，放入食鹽調味，等所有食材煮熟以及湯干后即可。

　　此階段的進補重點在于進一步益氣養血，早日恢復體力，還可以通過食補健體養顏。 第一天月子餐（僅供參考）

　　酸牛奶，吐司面包片根據自己的口味和體質結合定制是保證月子餐美味好吃的根本，科學的月子餐才能保證產后身體恢復健康。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜，黑芝麻粥/飯，補血點心月之寶金牌月嫂月子餐食譜。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯金牌月嫂月子餐食譜，時令蔬菜，花生粥/飯，補血點心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜，核桃粥/飯，補血點心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜金牌月嫂月子餐食譜，栗子粥/飯，補血點心月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜，蓮子粥/飯，補血點心有月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜，蓮藕粥/飯，補血點心有月之寶。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　晚餐：月悅魚湯，時令蔬菜，胡蘿卜粥/飯，補血點心月之寶產后月子食譜大全。生化湯一份，平分三次喝;美研茶，養肝湯各一份。

　　生化湯，烏賊豬手湯，色拉油炒豬腰，麻油雞，花生豬腳湯，紅豆小米粥，清蒸鱸魚，口蘑炒肉片，豬血燒豆腐，綠豆芽炒肉絲，牛肉炒萵筍，冬瓜蝦仁湯

　　在我小時候我家有一頭母豬，當它下崽了以后產后月子食譜大全，我父母每天給它做月子餐，黃豆，赤小豆煮熟母豬下奶水快。還有新鮮的蔬果，還紅紹煮熟月子餐100種食譜。

　　產后六周為坐月子，由于生產是體力消耗過大和哺乳時的需要，產后營養一定要均衡，多樣化多樣湯類高蛋白，高纖維素的食物為主，推薦一下幾款：

　　洗干凈的鯽魚雙面煎，然后加入熱水主遲到20分鐘，放入絲瓜再燉半個小時即可金牌月嫂月子餐食譜。既補充了蛋白質，又有通乳的效果比較好。

　　蓮藕排骨湯，銀耳紅棗玉米湯月子餐100種食譜，山藥烏雞湯等均具有補充蛋白質通可以用蝦米炒蘿卜，蘿卜炒豬肝，可以起到補氣補血的作用。

　　蘿卜絲鯽魚湯：有通氣通便通乳的作用，另外，月子期間還要注意多食用新鮮的蔬菜，水果還有不要貪涼，不要吃辛辣的食物，飲食方式上產后月子食譜大全，要少量多餐，注意休息。

　　禁忌食物： 生冷食物產后月子食譜大全，弱月子餐100種食譜，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。

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　　6金牌月嫂月子餐食譜、 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

　　8、 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日一樣 9。 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強）

　　15-30天（第三周至滿月）：調理身體，補充營養、恢復體力金牌月嫂月子餐食譜，調養體力月子餐100種食譜，補血、理氣，防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。