中國人有坐月子的傳統，坐月子時期有其獨有的忌諱或保養準繩，并且跟著時期的前進而有所變革，去掉了一些不科學的風俗，增長了一些科學的辦法

　　中國人有坐月子的傳統，坐月子時期有其獨有的忌諱或保養準繩，并且跟著時期的前進而有所變革，去掉了一些不科學的風俗，增長了一些科學的辦法。特別是飲食的保養，倍受重視。

　　炸、辣、熱食品。剖宮產媽咪產后因為腹內壓忽然減輕，腹肌松懈、腸子爬動遲緩，易有便秘偏向，因為痛苦悲傷以致腹部不敢用力，巨細便不克不及實時吸收，簡單形成大便秘結。應少食油炸、辛辣、炎熱食品，嚴防發作便秘。

　　“坐月子”歷來被女性，以至醫家視為產后改動體質的主要階段，目標是要經由過程得當的飲食和糊口調度，以輔佐產后媽咪們盡速規復膂力，從頭回歸一般的糊口。

　　食療方三：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，天天取炒過的紅棗4 ～ 6 粒，桂圓4 ～ 6 粒，沖水沏茶常常飲用。內火重的人，能夠加枸杞子6 ～ 10 粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的感化，同時炒制后的紅棗易于泡開，能片面操縱其養分身分，以是天天飲用此茶能起到補氣血剖腹產產后一周飲食、調脾胃、治失眠、止虛汗的感化。

　　深色素食品。產后應制止吃深色素的食品如咖啡、茶等，免得疤痕色彩加深。為了增進剖宮產媽咪腹部刀口的規復，要多吃雞蛋剖腹產產后一周飲食、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 和人必須氨基酸的食品。

　　但當代社會糊口遍及富有，女性平常飲食優良，養分充沛，不只少活動并且瘦削率增高，有身期就曾經開端冒死進補，至于消費后就更不消說了。可是，這類傳統的坐月子辦法，對產婦真的是一件功德嗎?

　　宜：術后知覺規復后，能夠飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等，以加強腸爬動，增進排氣，削減肚脹，同時也能夠彌補體內的水份。排氣后，方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然后依產婦體質，飲食再逐步規復到一般產后下奶食譜。

　　剖宮手術后，因為腸管受刺激而使腸道功用受刺激，腸爬動減慢，腸腔內有積氣，易形成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食品(如蘿卜湯等)，以加強腸爬動， 增進排氣，削減腹脹，并使巨細便暢達。

　　剖宮產手術后，因有傷口，同時產后腹內壓忽然減輕、腹肌松懈、腸道爬動遲緩，易得便秘，飲食的擺設與天然產應有不同。當產婦排氣后，飲食可由流質改成半流質，食品宜富有養分且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐步規復到一般。術后不久的產婦，應制止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食品，可在術后7~10天再食用。

　　比方，產前本來就有腸胃成績的婦女，產后的消化體系多更加健壯，不宜馬長進食油膩補品，萬一形成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸取功用因而受損，構成“虛不受補”形態產后下奶食譜，這時候不單沒法吸取補品，還會形成腸胃的承擔。

　　“產落后補”這個看法，源自于我們的先人，現代中醫學以為：“產后氣血暴虛，應當大補”。加上已往農業社會里，因為婦女常日勤勞勞動，加上養分較為不敷，以是，常常操縱坐月子的時分，好好歇息，大補特補。

　　食療方一：取當歸5 克、黃芪3 克、通草5 克，天天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在給產婦吃的各類食品中都加上一勺，如許中藥的氣息不重，又能起到補氣血、通乳的感化。同時，三味中藥的用量不大，合適身材健壯的人漸漸調補，并且不會上火。

　　產后1 ～ 2 天，產婦的消化才能較弱，以是應攝取簡單被消化的食品剖腹產產后一周飲食，并且不克不及吃油膩的食品。產后3 ～ 4 天，不要急于喝過量的湯，制止乳房乳汁過分淤脹。產后1 周， 產婦胃口一般，可進食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為好。

　　食療方二：取鱔魚1 斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5 ～ 8 片、蔥2 ～ 3 根、蒜10 瓣， 再參加調味品紅燒，常常食用能夠起到補腎、去腎寒、補血的感化，能夠醫治滿身酸痛、腰膝酸軟產后下奶食譜、四肢有力等。

　　每一個產婦宜由中醫師或養分師根據差別的產后體質，擬訂小我私家的“產落后補的方案”，即便有各地風土民情之差別，只需調度的大準繩穩定，加上分離中、西方養分學各自的長處，一同到達增進傷口愈合，彌補恰當的養分素及規復子宮的性能，這就是當代最好的“坐月子”方法。

　　剖宮產術前不宜濫用初級滋補品。如高麗參、洋參，和魷魚等食物。由于參類具有強心、鎮靜感化，魷魚體內含有豐碩的有機酸物資――EPA，它能抑止血小板凝固，倒霉于術后止血與創口愈合。

　　6 、要彌補纖維素(吃一些青菜、生果)，不然如果只攝取脂肪及卵白質，又由于有傷口不敢著力，常常會形成便秘。

　　忌：發酵類食品。剖宮產后腹脹很兇猛。簡單發酵產氣多的食品，如糖類、黃豆、豆乳、淀粉類食品，該當少吃或不吃，以防腹脹愈加嚴峻。