產婦在生孩子以后的第一周，在飲食方面更要有所注意，我們知道生產會導致消耗大量的精力，也會導致一些血液流失，這時候身體體質比較差，腸胃也比較虛弱，在這期間更要注重飲食方面的調養，所以說第一周的飲食要有助于消化，有助于活血孕婦每日食譜一覽表月子下奶食譜一覽表，這樣都能夠促進惡露的排出，我們來看一下產后前一周吃什么

　　產婦在生孩子以后的第一周，在飲食方面更要有所注意，我們知道生產會導致消耗大量的精力，也會導致一些血液流失，這時候身體體質比較差，腸胃也比較虛弱，在這期間更要注重飲食方面的調養，所以說第一周的飲食要有助于消化，有助于活血孕婦每日食譜一覽表月子下奶食譜一覽表，這樣都能夠促進惡露的排出，我們來看一下產后前一周吃什么。

　　下面推薦的是以輕體力正常分娩產婦為標準的第一周食譜，本食譜在保證每日應攝入的營養素的基礎上，并食用具有一定功能的康復食物，達到有助于產婦排氣、愈合傷口孕婦每日食譜一覽表、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出的目的。

　　這周主食和副食很單調，而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃孕婦每日食譜一覽表，這樣的食物安排可使食物的功效更好的發揮出來。

　　必吃薏米飯1份/天月子下奶食譜一覽表，和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥)，溫性糯米油飯，甜糯米粥(飯)可適量選食。

　　必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等，因產婦居住地點差異，第一周使用的魚類可選擇常見的，具有平補作用的鯽魚、泥鰍孕婦每日食譜一覽表、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

　　產婦每日攝入能量約2600kcal，每餐主食100克(生)左右，約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥，每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克，因豬肝中含有豐富的維生素A，如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多，20克以內;湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多，黑麻油每天25克;烹調用鹽為2克左右;紅糖量每天30克。

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　　瞬間輝煌的焦點問#我很喜歡喝銀耳湯，每次一熬就是一大鍋，這次也做了很過但是大姨媽來了。我就想問下月經期間還能喝銀耳湯嗎？同事說沒關系但是還是想問問。大眾養生網小