環(huán)球在線消息：孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶懷孕初期的營養(yǎng)食譜素食月子餐詳細食譜，又是每個孕婦的最大心愿

　　環(huán)球在線消息：孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶懷孕初期的營養(yǎng)食譜素食月子餐詳細食譜，又是每個孕婦的最大心愿?？茖W地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育素食月子餐詳細食譜。

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用剖腹產(chǎn)后的飲食食譜，營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

　　葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓產(chǎn)婦能吃什么青菜、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁產(chǎn)婦能吃什么青菜、失眠等常見的孕期并發(fā)癥產(chǎn)婦能吃什么青菜素食月子餐詳細食譜。

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子懷孕初期的營養(yǎng)食譜，諸如葵花子、西瓜子剖腹產(chǎn)后的飲食食譜、南瓜子等。

　　不過孕婦食用酸味食品要注意選擇懷孕初期的營養(yǎng)食譜。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃懷孕初期的營養(yǎng)食譜、葡萄、柑橘素食月子餐詳細食譜、蘋果等是補酸佳品素食月子餐詳細食譜，孕婦宜食之。

　　產(chǎn)婦分娩時需要足夠的產(chǎn)力，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。

　　巧克力營養(yǎng)豐富素食月子餐詳細食譜，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內(nèi)被吸收，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程，順利分娩。