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　　待到可以正常進(jìn)食的時(shí)候，媽媽們應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食物產(chǎn)婦能吃什么零食，尤其是動(dòng)物蛋白月子第一周食譜大全，比如雞產(chǎn)婦能吃什么零食、魚、瘦肉產(chǎn)婦餐食譜大全圖、動(dòng)物肝、血產(chǎn)婦餐食譜大全圖。豆類也是必不可少的佳品產(chǎn)婦能吃什么零食，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利，每天攝入95克即可。

　　蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘，最適合產(chǎn)后媽媽了。

　　湯類味道鮮美產(chǎn)婦餐食譜大全圖，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌產(chǎn)婦餐食譜大全圖月子第一周食譜大全。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，如果允許的話產(chǎn)婦餐食譜大全圖，小編建議媽媽們湯肉同吃。

　　值得注意的是，紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血月子第一周食譜大全月子第一周食譜大全。

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