我們都知道孕婦在分娩的時候是流失了大量的血的，產后的寶媽會吃很多的補血的食物，如紅棗和枸杞子等，產后的寶媽通過食療可以解決很多的問題，產后的寶媽如果沒有在正確的時間內分泌乳汁，也是可以通過食療解決的月子禁忌食物一覽表，孕婦產后吃什么催奶效果最好?　　產后的寶媽催乳可以吃以下的一些東西：1. 鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌

　　我們都知道孕婦在分娩的時候是流失了大量的血的，產后的寶媽會吃很多的補血的食物，如紅棗和枸杞子等，產后的寶媽通過食療可以解決很多的問題，產后的寶媽如果沒有在正確的時間內分泌乳汁，也是可以通過食療解決的月子禁忌食物一覽表，孕婦產后吃什么催奶效果最好?

　　產后的寶媽催乳可以吃以下的一些東西：1. 鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。需要注意的是不能過咸，不然會使體內潴留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。2.酸菜豬手煲月子禁忌食物一覽表，花生與豬手都能夠補血和通乳，是媽咪產后補身的上品。如果加一些川酸菜產后吃什么水果，就會使這道菜的口感鮮美異常，有助于提高產后體弱媽咪的食欲月子禁忌食物一覽表產后吃什么水果。3. 茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒產婦少奶的最佳時期、防煩渴、利二便和催乳功效產婦煲湯食譜大全?，F在多用茭白產后吃什么水果、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。4.豌豆：豌豆又稱青小豆月子禁忌食物一覽表，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒產婦少奶的最佳時期、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。5. 昂刺魚豆腐湯，昂刺魚蛋白質非常利于產婦的消化吸收，而且脂肪含量少產后吃什么水果，豆腐富含蛋白質，益氣養血，健脾補虛，是一種非常好的促進乳汁分泌的湯。

　　產后的寶媽可以吃以下的一些食物下奶補血：1. 花生燉豬爪，這道菜不僅僅可以益氣養血產婦煲湯食譜大全，還具有催乳功效。2.含維生素高的食物，深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂產婦煲湯食譜大全、獼猴桃等含維生素C豐富。3. 豆腐酒釀湯，此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食月子禁忌食物一覽表，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。4. 花生雞腳湯，此湯含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1產后吃什么水果、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。婦女產后食用產婦少奶的最佳時期，能促進乳汁分泌，有利子宮恢復，促進惡露排除，防止產后出血月子禁忌食物一覽表。