身上的贅肉該怎么減呢.下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好來自行搭配，非常適合春節減肥，既營養，減肥效果也不錯

　　身上的贅肉該怎么減呢.下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好來自行搭配，非常適合春節減肥，既營養，減肥效果也不錯。

　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米生完孩子第一周食譜、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用生完孩子第一周食譜，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

　　材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙

　　效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹幼兒園早餐食譜大全、下大腸濁氣幼兒園早餐食譜大全，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌癥生完孩子第一周食譜，還是美容圣品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

　　2.鍋內倒入清水、玉米須，煮10分鐘后濾去玉米須催乳食譜，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。

　　效果：玉米須性味甘、平，可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖、清熱消脂，有人稱其為“龍須”，正說明玉米須廣泛使用的好處。干玉米須可在中藥房買到。

　　取新鮮或干玉米須，同樣搭配菊花，開水沖泡成玉米須菊花茶，其排水利尿、降脂減肥、排出體內毒素的效果也很好生完孩子第一周食譜。

　　效果：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在大腸仲形成膠質令吸收食物養分的時間延長催乳食譜，較長時間地維持飽腹感，控制進食的。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康生完孩子第一周食譜，幫助節食者控制食欲。