產婦剛臨蓐不久，身材比力健壯，口渴較較著

　　產婦剛臨蓐不久，身材比力健壯，口渴較較著。胃口也欠安，此乃臨蓐過程當中血液和水份大批流失的成果，故此階段食譜次要是以開胃補水為準繩，食品以油膩、不油膩、易消化、易吸取、養分豐碩者為佳，情勢以流質或半流質為主。

　　坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能參加少量枸杞、山藥、茯苓等妊婦最好養分彌補表，結果更佳。

　　坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋妊婦最好養分彌補表、雞蛋羹妊婦最好養分彌補表、牛奶、豆乳、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

　　1、產后第一周——開胃補水：產婦剛臨蓐不久，身材比力健壯，口渴較較著。胃口也欠安產婦下奶食譜一覽表，此乃臨蓐過程當中血液和水份大批流失的成果，故此階段食譜次要是以開胃補水為準繩，食品以油膩、不油膩、易消化、易吸取妊婦最好養分彌補表、養分豐碩者為佳，情勢以流質或半流質為主。坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆乳、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。2妊婦最好養分彌補表、產后第二周——補血：3、產后第三周——催奶湯料上陣：

　　坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等產婦下奶食譜一覽表，都是公認有用的催奶湯。假如參加通草、黃芪等中藥，催奶結果會更有用。坐月子用公雞燉湯賽過母雞，喝湯該當湯和料并食。

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　　1、產后第一周——開胃補水：產婦剛臨蓐不久，身材比力健壯，口渴較較著。胃口也欠安，此乃臨蓐過程當中血液和水份大批流失的成果，故此階段食譜次要是以開胃補水為準繩，食品以油膩、不油膩、易消化、易吸取、養分豐碩者為佳，情勢以流質或半流質為主。坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆乳、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。2、產后第二周——補血：3、產后第三周——催奶湯料上陣：

　　1、產后第一周——開胃補水：產婦剛臨蓐不久，身材比力健壯，口渴較較著。胃口也欠安，此乃臨蓐過程當中血液和水份大批流失的成果，故此階段食譜次要是以開胃補水為準繩，食品以油膩、不油膩、易消化產婦下奶食譜一覽表妊婦最好養分彌補表、易吸取、養分豐碩者為佳，情勢以流質或半流質為主。坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆乳、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。2、產后第二周——補血：3、產后第三周——催奶湯料上陣：

　　產婦顛末一段工夫的調度，傷口根本愈合，胃口也有較著好轉，能夠多吃富含鐵質的補血食品，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食品多樣化的根底上選用，不宜偏食。