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　　民間認為，產后氣血大虧，需要大補大養，因此主張“坐月子”應該吃得越多越好坐月子必買零食清單，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品，以補充優質

　　蛋白質，這是非常必要的坐月子必買零食清單做月子餐42天食譜。但是，蛋白質并非越多越好。蛋白質過多會加重胃腸道負擔，引起消化不良，誘發其他營養缺乏，發生多種疾病。另外，過量的食物也是造成肥胖的原因。

　　忠告：產婦每天吃雞蛋23個(若其他動物性食物來源少，可多吃一些，但最多不要超過6個)做月子餐42天食譜，魚禽肉類200克，奶及奶制品250500毫升，豆制品50100克。這樣的話，蛋白質已足夠了，再吃些其他食物(如糧谷、蔬菜等)坐月子必買零食清單，營養就更全面了。