如果你只是讓她們照顧好你，而不參與進(jìn)母乳喂養(yǎng)當(dāng)中來(lái)，那么你可能需要另外請(qǐng)專業(yè)哺乳指導(dǎo)來(lái)幫助你

　　如果你只是讓她們照顧好你，而不參與進(jìn)母乳喂養(yǎng)當(dāng)中來(lái)，那么你可能需要另外請(qǐng)專業(yè)哺乳指導(dǎo)來(lái)幫助你。如果你想要自己選的月子中心或月嫂也有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，那么就要問(wèn)她們這些問(wèn)題：

　　PS:生產(chǎn)后對(duì)于養(yǎng)育上的分工，提前做好計(jì)劃書(shū)并提前溝通好，對(duì)于和長(zhǎng)輩共處中也特別適用，計(jì)劃書(shū)里可以明確好自己不想吃什么，想吃什么，還有什么“古老”的傳統(tǒng)自己并不想遵循等等，這樣可以避免很多矛盾，同時(shí)也能讓長(zhǎng)輩幫助到自己，減輕自己的很多負(fù)擔(dān)。

　　坐月子期間，最好和老公在一起，即使他工作忙碌，不一定能幫助你很多，但是很多事都可以和他傾訴，這樣也能降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)生幾率，當(dāng)然，有的人喜歡和自己的媽媽待在一起，并覺(jué)得自己的媽媽幫自己照顧孩子很放心，那么也是可以的。只要自己開(kāi)心就是好的。

　　一般建議寶寶一出生就要做肌膚接觸，但如果當(dāng)時(shí)沒(méi)做也不要太糾結(jié)，后期隨時(shí)都可以和寶寶做肌膚接觸，并且建議多做。

　　肌膚接觸怎么做：大人的肌膚與寶寶的肌膚互相接觸。最好是媽媽，寶寶可以邊聞著奶香邊做肌膚接觸，如果媽媽沒(méi)辦法和寶寶做肌膚接觸小產(chǎn)后飲食食譜一周，也可以是爸爸或者兄弟姐妹和寶寶做肌膚接觸。讓光著身體或只包著尿片的寶寶胸對(duì)胸貼著大人裸露的肌膚，如果大人穿著衣服，解開(kāi)扣子就行了。大人可以半躺著，只要姿勢(shì)舒服就可以。

　　盡量讓寶寶早點(diǎn)吸吮乳房：如果可能，產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)就讓寶寶吸吮自己的乳房，不用關(guān)注吞咽聲，讓她吸就行，寶寶會(huì)認(rèn)真吸，因?yàn)閷殞毐旧砭陀形毙枨螅瑢殞毘錾牡谝淮挝鼓蹋梢悦窟吶榉课?0分鐘左右，讓寶寶幫助你「把乳腺管通開(kāi)」，后面只要寶寶有吃奶信號(hào)，及時(shí)捕捉并喂奶，這樣做不僅「下奶」順利，還能在產(chǎn)后 3-5 天的時(shí)候，緩解很多生理性脹奶的脹痛。

　　如果你和孩子分開(kāi)了，沒(méi)辦法喂奶，那么需要自己定時(shí)擠奶，以維持泌乳。擠奶可以用手?jǐn)D奶，也可以用吸奶器，看哪種方式自己用起來(lái)效果更好更舒服。

　　繞著乳暈擠完一圈，擠到幾乎沒(méi)有奶水流出來(lái)后，重復(fù)以上 5 個(gè)步驟，一般每邊乳房重復(fù) 2-3 次以上 1~5 的五個(gè)步驟。

　　很多母乳喂養(yǎng)困難，比如喂奶乳頭疼痛、奶量不足都源于錯(cuò)誤的銜乳方式。如果孩子銜乳正確，媽媽的乳頭應(yīng)該深入到寶寶的軟腭，寶寶含住媽媽的大部分乳暈，下嘴唇外翻，上嘴唇通常也外翻，有一部分寶寶上嘴唇不一定外翻，但所有寶寶的下巴都應(yīng)該緊貼媽媽的乳房。

　　起初喂奶的時(shí)候，感到乳頭有些敏感，或是偶爾的少許刺痛，或是乳頭被衣服碰觸時(shí)不適應(yīng)，這些一般是正常，哺乳幾天慢慢適應(yīng)后，這些癥狀就沒(méi)有了，但如果加重了，那就要考慮是否是哺乳姿勢(shì)不對(duì)引起哺乳疼痛了。如果確實(shí)是哺乳姿勢(shì)不對(duì)了，越早調(diào)整就能越快恢復(fù)，并且后面的喂奶過(guò)程也會(huì)比較順利。

　　只要條件允許，就馬上給寶寶吸吮乳房，能不加奶粉就不加，如果自己實(shí)在沒(méi)辦法給寶寶吸奶，如果有條件，也可以選擇母乳庫(kù)里的母乳！這是因?yàn)槲覍?duì)母乳執(zhí)著嗎？不是的，只因?yàn)槲抑酪恍┰恚涸趧偝錾鷷r(shí)，寶寶的腸道很「干凈」，這時(shí)候腸道是「開(kāi)放性」的，它接受一切外來(lái)的食物（可以說(shuō)是 「來(lái)者不拒」），包括對(duì)他有害的、讓他過(guò)敏的食物，因?yàn)檫@時(shí)候腸道還沒(méi)有形成能夠甄別「好壞」食物的正常健康菌群。

　　一切致病或致敏物質(zhì)就會(huì)從腸道進(jìn)入寶寶的血液中，引起過(guò)敏反應(yīng)。我的初心只有一個(gè)：最大程度降低其他食物給寶寶帶來(lái)的任何致敏風(fēng)險(xiǎn)。而如果最初寶寶吃的是母乳，那么母乳就能幫助寶寶建立有益的腸道菌群，給寶寶提供「保護(hù)層」，抵抗外來(lái)感染，同時(shí)，寶寶的腸道在慢慢發(fā)育完善，等他的腸道發(fā)育成熟了，就能自然而然抵御致病和致敏物質(zhì)了。所以，哪怕加奶粉，產(chǎn)后幾個(gè)月再加，也比一開(kāi)始就給寶寶加奶粉好很多。

　　有人就會(huì)和我說(shuō)：你說(shuō)得輕松，有幾個(gè)人做到寶寶出生就能順利吃上母乳的？而且我們?cè)谌揍t(yī)院生的，醫(yī)生都說(shuō)沒(méi)事兒，就這么點(diǎn)兒奶粉，我們吃了不照樣長(zhǎng)大了嗎？是的，我不否認(rèn)，我也理解這些父母的立場(chǎng)，畢竟能做到純母乳確實(shí)要費(fèi)力很多。但我也堅(jiān)持我的立場(chǎng)，正因?yàn)殡y，因?yàn)橹С值娜松俣钟羞@么大的益處，才需要更多的人去堅(jiān)守去宣傳，我不評(píng)判任何人的選擇和做法，但也不會(huì)停止向更多新手父母提倡堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)的好處，因?yàn)槲蚁胱屆恳粋€(gè)寶寶都能得到最好的最溫柔的照顧，不管在生理上、心理上還是喂養(yǎng)上都是如此，這是我的愿景。

　　奶陣來(lái)了之后，他的吸吮會(huì)更有力氣，更長(zhǎng)，相對(duì)于前期刺激奶陣的模式也會(huì)更緩慢，這時(shí)候，寶寶每吸吮一兩次或三次就會(huì)有一次吞咽，如果你仔細(xì)觀察寶寶的下巴，它會(huì)在做有節(jié)奏的「運(yùn)動(dòng)」，吞咽的動(dòng)作，即「降低—停頓—閉合」的動(dòng)作。

　　可能會(huì)休息一會(huì)，或直接開(kāi)始下一次“比較快比較輕”的刺激奶陣的模式。如此不斷重復(fù)，直到他吃飽為止。有的寶寶吃飽之后，可能會(huì)主動(dòng)松開(kāi)奶頭，或直接閉著眼睛睡著了，或是雖然沒(méi)睡著，表情卻很滿足，或者即使你伸手進(jìn)他嘴巴，讓他松開(kāi)乳頭時(shí)，他并沒(méi)有。當(dāng)然，并不是每個(gè)寶寶在吃飽時(shí)都有這些表現(xiàn)，如果寶寶有這些表現(xiàn)，你可以初步判斷他吃飽了，但很多寶寶往往在吃飽后還有吸吮需求，所以他可能不同意你拔出乳頭，或在你拔出乳頭時(shí)，他會(huì)條件反射式地又用力把乳頭吸回去。所以，判斷什么時(shí)候可以給寶寶結(jié)束吃奶，咱們還得按下面我寫(xiě)的「如何判斷寶寶是否吃飽了」這一條來(lái)判斷。

　　需要注意的是：如果寶寶的整個(gè)吃奶過(guò)程都是輕輕吸吮的，那么你需要請(qǐng)醫(yī)生或?qū)I(yè)哺乳指導(dǎo)來(lái)幫助評(píng)估。是什么原因?qū)е聦殞殯](méi)有用力吸吮媽媽的乳房。

　　「寶寶剛出生的第一天很乖，可是到了第二天，怎么也哄不住！」很多父母還因此給孩子加了奶粉，看著寶寶吃著奶瓶「安心」入睡了，心想：

　　環(huán)境變了，手腳隨時(shí)能碰觸到的溫暖子宮沒(méi)有了，聽(tīng)不到媽媽熟悉的心跳聲、呼吸聲、媽媽說(shuō)話的聲音等。 他躺在完全陌生的嬰兒床上，紙尿褲，衣服等都不是他熟悉的物品。還有不少人抱過(guò)他。然而他還沒(méi)有習(xí)慣于這些新的噪音、燈光、聲音和氣味。他特別容易被嚇到，特別容易哭，尤其是被從媽媽的身上或者乳房上抱開(kāi)的時(shí)候。

　　我們應(yīng)該怎么做呢？讓寶寶和媽媽待在一起，哭鬧的時(shí)候讓寶寶吸吮媽媽的乳房，多做肌膚接觸，多抱抱寶寶，如果媽媽沒(méi)辦法做到這些，除了喂奶以外，其他事爸爸都可以做。還有一個(gè)比較有效的安撫方式：手扶住寶寶頭頸，另一只手扶住寶寶的背部和，把寶寶“豎起來(lái)”，大人的身體緊貼寶寶的身體，臉部輕輕貼緊寶寶的臉部或頭部（男士請(qǐng)?zhí)崆肮胃蓛艉樱⒋_保不會(huì)有胡渣渣到寶寶），這樣“緊貼豎抱”著寶寶，輕輕來(lái)回走，不要想著幾分鐘就能讓他安靜下來(lái)，用愛(ài)多抱抱他，安撫他，他不會(huì)哭很久。當(dāng)然，和媽媽待在一起做肌膚接觸，能隨時(shí)吸吮媽媽的乳房是對(duì)應(yīng)“新生兒第二晚生理性哭鬧”的最好方法！但要注意安全，不要壓到寶寶口鼻！

　　當(dāng)寶寶在媽媽的乳房上睡著時(shí)，讓他的頭舒服地靠在乳房上，等他進(jìn)入深睡眠、呼吸平穩(wěn)、眼皮不再動(dòng)來(lái)動(dòng)去的時(shí)候再把他放入床上，最好一直抱著他睡。

　　讓寶寶躺在媽媽身上，和媽媽做肌膚接觸，能讓寶寶感到安全，當(dāng)然，爸爸或者其他兄弟姐妹也可以和寶寶做肌膚接觸，不過(guò)最好是媽媽，因?yàn)閶寢屔砩嫌袑殞毾矚g的奶香味。

　　當(dāng)然，也確實(shí)有少部分寶寶可能是因?yàn)轲囸I哭鬧，咱們還得結(jié)合吃奶信號(hào)和排便情況來(lái)看看寶寶是不是沒(méi)吃飽！

　　需要注意的是：寶寶在剛出生的第一周，可能因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程的用藥或黃疸，這時(shí)候?qū)殞毜某阅绦盘?hào)可能并不明顯，建議產(chǎn)后第一周，間隔3小時(shí)就把寶寶叫起來(lái)吃奶。寶寶會(huì)在一周內(nèi)有明確的吃奶信號(hào)，到時(shí)候你只需要注意觀察就可以發(fā)現(xiàn)他的吃奶信號(hào)了。

　　出了月子之后，寶寶就有很多除了吃奶之外的需求了，所以他哭不一定是餓了，可能是無(wú)聊了、困了等等，這時(shí)候的吃奶信號(hào)咱們就要結(jié)合吃奶間隔、吃奶時(shí)長(zhǎng)和吃奶的表現(xiàn)來(lái)判斷。

　　第一天（24小時(shí)內(nèi)），寶寶有1次小便，1次大便并且大便是黑色的；出生第2天，24小時(shí)內(nèi)寶寶有2次小便以上，2次大便以上（包含2次）并且大便顏色是黑色或墨綠色的，那么就說(shuō)明寶寶吃夠了，并沒(méi)有餓。

　　頭幾天可能不容易觀察到寶寶的尿，因?yàn)槊看螌殞毚蟊銜r(shí)，都會(huì)伴隨一些尿液，這時(shí)候觀察寶寶大便的次數(shù)和顏色至關(guān)重要！

　　注意：如果寶寶尿片上出現(xiàn)了尿結(jié)晶或像“磚粉”一樣的東西，這很有可能是因?yàn)閷殞殯](méi)有得到充足液體而產(chǎn)生的高濃縮尿液。這時(shí)候就要請(qǐng)專業(yè)哺乳指導(dǎo)或者醫(yī)生評(píng)估寶寶的含乳是否正確，大便顏色和次數(shù)是否正常，寶寶的生理性減重是否在正常范圍內(nèi)，同時(shí)觀察尿結(jié)晶現(xiàn)象是否在1天內(nèi)變少、2天內(nèi)消失，從而判斷寶寶是不是真的攝入不足。如果寶寶因?yàn)槲绦实投鴶z入不足，哺乳指導(dǎo)會(huì)教你如何通過(guò)擠奶來(lái)喂寶寶小產(chǎn)后飲食食譜一周，如果擠出來(lái)的母乳還不夠，那么就要考慮加奶粉，如果加了奶粉，寶寶還是有尿結(jié)晶出現(xiàn)，那么就要去看醫(yī)生，排除是否有其他疾病的可能了。

　　擠出來(lái)到自己舒服就行了，不用擠很多小產(chǎn)后飲食食譜一周，這樣做的目的是讓乳房盡快達(dá)到供需平衡，自己舒服的同時(shí)，在孩子需要吃奶的時(shí)候，也有足夠的奶給他吃。

　　注意：不建議媽媽通過(guò)聽(tīng)吞咽聲來(lái)判斷寶寶是否吃到奶了，因?yàn)檫@誤差很大，有的寶寶吃奶很好，但卻幾乎不發(fā)出聲音，在產(chǎn)后一周內(nèi)，通過(guò)觀察寶寶的排便情況是判斷寶寶是否吃飽的推薦指標(biāo)。如果自己依然很焦慮，非要看寶寶是不是真的吃到奶了，那么更推薦通過(guò)“看”的方式判斷寶寶是不是在吞咽乳汁，當(dāng)寶寶在吞奶的時(shí)候，他的下頜會(huì)降低，下頜降低時(shí)也許伴隨著停頓，接著閉合，這種下頜“降低—停頓—閉合”的動(dòng)作就是寶寶的一次吞咽。但是觀察這個(gè)是用來(lái)緩解焦慮的，也不建議通過(guò)這個(gè)指標(biāo)來(lái)判斷寶寶是否吃飽，否則很可能會(huì)因?yàn)樽约河^察的錯(cuò)誤而引起更大的焦慮，從而影響母乳喂養(yǎng)的信心。

　　供需平衡：最理想的母乳喂養(yǎng)狀態(tài)，供需平衡后乳房不脹奶，媽媽很舒服，但是寶寶一開(kāi)始吃奶，乳房又能及時(shí)引發(fā)噴乳反射，讓寶寶也能吃到他所需要的奶量。

　　對(duì)生產(chǎn)進(jìn)行一些干預(yù)，比如打催產(chǎn)素、母親用藥等，還有寶寶的黃疸、母嬰分離都很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法在餓的時(shí)候醒來(lái)吃奶、或?qū)е聦殞殯](méi)有明顯的吃奶信號(hào)，但是這些因素的影響一般在一周內(nèi)就能好了，所以建議產(chǎn)后第一周，間隔3小時(shí)就把寶寶叫起來(lái)吃奶。寶寶會(huì)在一周內(nèi)有明確的吃奶信號(hào)，到時(shí)候你只需要注意觀察就可以發(fā)現(xiàn)他的吃奶信號(hào)了。而產(chǎn)后一周后，你也很有可能錯(cuò)過(guò)寶寶的吃奶信號(hào)，所以產(chǎn)后2-4周，如果寶寶超過(guò)4小時(shí)還沒(méi)有起來(lái)吃奶，那么就要叫醒他吃奶，防止寶寶因?yàn)榈脱浅圆伙柖鴮?dǎo)致“吃一會(huì)睡、睡一會(huì)又起來(lái)吃的現(xiàn)象”。但是，寶寶28天后，不管他睡多久，都不需要把他叫醒吃奶，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毑辉儆腥菀椎脱堑默F(xiàn)象了，他餓的時(shí)候也能自然醒來(lái)吃奶，他不會(huì)把自己餓著的。

　　抬起寶寶的手臂再放下，如果手臂放下的時(shí)候是自然放下的，那么說(shuō)明寶寶在深睡眠中，不容易叫醒，但如果放下手臂的時(shí)候，寶寶的手臂有些發(fā)緊不是自然垂落，那就說(shuō)明寶寶在淺睡眠階段，這時(shí)候容易把寶寶叫醒，還有寶寶的眼皮動(dòng)、嘴唇做出吸吮的動(dòng)作、身體的某個(gè)部分動(dòng)了動(dòng)，這些時(shí)候也是容易把寶寶叫醒的。

　　給寶寶洗臉、換衣服、換尿片等都是溫柔叫醒寶寶的方法，在剛出生的前幾天，太亮的光可能讓寶寶沒(méi)辦法好好睜開(kāi)眼睛，所以光線不要太亮。主要不要用彈腳心等暴力方式把寶寶叫醒，這樣會(huì)讓寶寶感到極大的不安全感，他可能會(huì)因此哭鬧得更多更久。

　　新生兒（28天內(nèi)寶寶）、尤其產(chǎn)后2周內(nèi)的嬰兒發(fā)生吃一會(huì)睡一會(huì)的情況會(huì)比較多。這很可能是因?yàn)槟懩沂湛s素（CCK）在起作用，在嬰兒吸吮大約20分鐘后（不一定吃進(jìn)去乳汁），寶寶的CCK水平就升高到足以讓她睡著，使他可以在辛苦的工作后得到休息，畢竟吃奶可是很費(fèi)力氣的，要不然怎么會(huì)有那一句“使出渾身吃奶的勁兒”這個(gè)說(shuō)法呢。但停止吸吮大約20分鐘后，他的CCK水平又開(kāi)始下降，所以寶寶可能會(huì)再次醒來(lái)尋求吃奶，這時(shí)候，你可以喂寶寶吃奶，對(duì)于剛出生不久、吃奶效率不高的寶寶來(lái)說(shuō)，他可能需要吃兩三次才能飽并線分鐘以上的長(zhǎng)睡眠。需要注意的是：安撫奶嘴也會(huì)讓寶寶釋放CCK，干擾寶寶吃奶，所以在寶寶滿月前，我們是不建議使用安撫奶嘴的。

　　但是需要注意的是：如果頻繁哺乳導(dǎo)致你的乳頭疼痛，并且這個(gè)疼痛不是因?yàn)椴溉樽藙?shì)不正確引起的，這時(shí)候就要糾正寶寶吃一會(huì)睡一會(huì)的行為了；或者寶寶吃一會(huì)睡一會(huì)的狀態(tài)已經(jīng)影響了他的睡眠、導(dǎo)致睡不好甚至體重增長(zhǎng)不理想，也要糾正或者找專業(yè)哺乳指導(dǎo)做專業(yè)評(píng)估。

　　經(jīng)常有很多媽媽問(wèn)我：我的孩子經(jīng)常有一天中的一個(gè)時(shí)間段是需要頻繁吃奶的，要不要糾正？我的答案是：靈活變動(dòng)！當(dāng)這種頻繁吃奶或吃一會(huì)睡一會(huì)的狀態(tài)沒(méi)有讓自己乳房不舒服，沒(méi)有讓孩子睡眠混亂導(dǎo)致生長(zhǎng)不好，也不會(huì)讓自己覺(jué)得這樣帶孩子累，也就是這種情況并沒(méi)有給孩子和自己帶來(lái)困擾，那可以不用糾正呀。但是一旦這種情況出現(xiàn)困擾了，就要及早糾正了。養(yǎng)育知識(shí)通常是為了防止自己焦慮，或幫助自己少走彎路的，但也不要陷入條條框框里，非要按“標(biāo)準(zhǔn)”執(zhí)行產(chǎn)婦能吃什么青菜，這樣反而加深了焦慮和困擾甚至“麻煩”，那就得不償失了。

　　1）生理性漲奶：大約產(chǎn)后3-5天，乳房很有可能會(huì)經(jīng)歷“腫脹”難受，這種現(xiàn)象叫“生理性漲奶”。發(fā)生原因是因?yàn)槭荏w內(nèi)激素的影響，大量的血液和組織間液涌向乳房，同時(shí)，腺泡腫脹變大，造成乳腺導(dǎo)管受壓，出奶比較緩慢，雙側(cè)乳房全乳腫脹，伴或不伴隨體溫升高，此過(guò)程一般持續(xù)48小時(shí)。我們可以通過(guò)以下做法緩解生理性漲奶：

　　產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)給寶寶吸吮媽媽的乳房，發(fā)生生理性漲奶的時(shí)候，要頻繁給寶寶吸吮乳房；如果母嬰分離或者乳頭凹陷寶寶無(wú)法含接，可以用手?jǐn)D奶或者吸奶器吸出奶，所以在孕晚期，我們一般就建議媽媽去學(xué)習(xí)手?jǐn)D奶了，這樣產(chǎn)后就可以用起來(lái)，或者教家人怎么正確幫自己擠奶，在生理性漲奶期間，一般普通吸奶器可能吸奶效果不是很好，因?yàn)槟[脹嚴(yán)重，這時(shí)候我們建議盡可能租用或買(mǎi)

　　定時(shí)冷敷乳房：每2-3小時(shí)冷敷一次乳房，敷的時(shí)候避開(kāi)乳頭乳暈，每次敷15-20分鐘，溫度低于體溫就行，切記不要冰敷。也可以用包菜敷乳房。

　　反向乳暈小產(chǎn)后飲食食譜一周，讓乳暈變軟產(chǎn)婦能吃什么青菜，可以幫助寶寶順利銜乳，手法是手指指腹放在乳頭兩側(cè)乳暈上，然后輕輕勻速向胸腔方向深壓，注意避免疼痛。每個(gè)位置大約深壓50次，確保乳暈一周360°被被到（手法見(jiàn)以下圖片）

　　不是每個(gè)媽媽都會(huì)發(fā)生生理性乳漲，在寶寶出生后，我們盡早給寶寶早接觸、早吸吮，以及在出生頭幾天頻繁、有效地讓寶寶吸吮媽媽的乳房，可以最大程度地緩解生理性漲奶的發(fā)生。

　　健康足月寶寶，在子宮內(nèi)儲(chǔ)備了足夠的脂肪和水分，滿足其新陳代謝的需求，出生以后會(huì)出現(xiàn)生理性體重下降。通常認(rèn)為在產(chǎn)后3-4天達(dá)減重最低點(diǎn)，下降范圍為3%-9%，出生后7-10天應(yīng)該恢復(fù)出生體重。這是一個(gè)準(zhǔn)則，但是，我們不能光盯著這一個(gè)準(zhǔn)則不放，要靈活變動(dòng)，不管在什么情況下，什么條件，都要學(xué)會(huì)靈活變動(dòng)。有的媽媽可能因?yàn)檩斠汉芏啵蜁?huì)帶很多輸液的液體給寶寶，這種情況下寶寶出生的體重就被人為增加了，所以他在產(chǎn)后3天失去的體重可能會(huì)超過(guò)10%，但是寶寶的吃奶狀態(tài)、排便狀態(tài)都很好（在產(chǎn)后一周內(nèi)，大便的排便次數(shù)和顏色對(duì)于判斷寶寶是否吃夠了至關(guān)重要），那么這時(shí)候就可以繼續(xù)觀察寶寶，看看他的體重回升是不是能回升到生長(zhǎng)曲線的正常值范圍內(nèi)；同理，如果一個(gè)寶寶的生理減重并不多，在合理范圍內(nèi)，但是吃奶情況不好，排便次數(shù)沒(méi)有達(dá)到要求甚至不排便，這時(shí)候我們也不能只盯著生理減重了，要找專業(yè)哺乳指導(dǎo)或者醫(yī)生，綜合評(píng)估判斷寶寶是不是吃不飽。

　　1）尿布臺(tái)：孕產(chǎn)過(guò)程讓腹直肌分離，導(dǎo)致腹部沒(méi)有足夠的力量，這時(shí)候腰部就很容易代償，稍不注意就落下“腰痛”的毛病，所以產(chǎn)后要特別注意正確使用腰部。而頻繁更換尿片，姿勢(shì)又不正確（比如總是彎腰換尿片），會(huì)讓腰痛加重，甚至本來(lái)不怎么痛的腰痛起來(lái)了，就算不是身體虛弱的產(chǎn)婦，頻繁彎腰換尿片也會(huì)導(dǎo)致腰痛。所以，擁有一臺(tái)尿布臺(tái)很重要，把寶寶放在尿布臺(tái)上，大人可以站著給寶寶換尿片，解放腰，不讓腰痛造成困擾。

　　2）隔尿墊：小寶寶每次小便的量可能不是很多，但次數(shù)多，可能你剛給他洗完，放到尿布臺(tái)或床上，還沒(méi)來(lái)得及換上新尿片，他又尿了。隔尿墊可以幫到你，如果在換上新尿片前他拉在隔尿墊上，換上一張新的就可以了，隔尿墊的尺寸不需要很大，能墊住寶寶的以及周?chē)糠志涂梢粤恕?/p>

　　3）背巾：把寶寶“掛”在身上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他很好安撫，背巾的形式有很多種，你可以選擇自己容易學(xué)會(huì)使用的背巾，再結(jié)合當(dāng)?shù)靥鞖猓x擇輕薄或者稍微厚一點(diǎn)的背巾都可以。

　　ergobaby二狗 Embrace 環(huán)抱二式初生嬰兒背帶”比較薄，背上去沒(méi)那么熱，而且很容易操作，基本所有的媽媽一上手就會(huì)背，但缺點(diǎn)是寶寶體重＞22斤左右就不能背了，而且價(jià)格真的挺貴的；如果經(jīng)濟(jì)條件允許可以考慮入手。

　　媽媽喂的拉環(huán)背巾很耐用，我家寶寶4歲多快40斤了我用來(lái)背拉環(huán)依然很穩(wěn)固，價(jià)格適中，性價(jià)比高。缺點(diǎn)就是炎熱的夏天背著會(huì)比較熱，還有就是要多練習(xí)幾次才能熟練掌握怎么背寶寶。

　　你可能需要一些防溢乳墊，因?yàn)樵诋a(chǎn)后初期，奶陣都是兩邊乳房一起來(lái)的，當(dāng)你在這邊乳房的時(shí)候，另一邊乳房就會(huì)出現(xiàn)“漏奶”，或者聽(tīng)到寶寶的哭聲的時(shí)候、喝熱水的時(shí)候都會(huì)漏奶，這時(shí)候，防溢乳墊幫上忙。

　　哺乳期的時(shí)候會(huì)特別容易餓，也很容易渴，而月子期間這種現(xiàn)象更加明顯，所以在床頭放著一個(gè)裝有熱水的保溫杯以及一些一些容易消化的食物，比如蘇打餅干。

　　寶寶放在第一位，自己放在第二位。在月子期間，寶寶會(huì)時(shí)常需要擁抱，而且這種需求非常強(qiáng)烈，而自己除了喂奶，還要經(jīng)常在寶寶醒來(lái)的時(shí)候抱著他，所以，別管家里還有什么事做，家里是不是不整齊，因?yàn)槟銢](méi)時(shí)間管這些了。趁著寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，趕緊睡一覺(jué)。你要康復(fù)，就要休息，而且你還需要時(shí)間喂寶寶、需要時(shí)間和寶寶在一起，還得“照顧”經(jīng)常就感覺(jué)到餓的肚子。

　　不管是趴睡還是側(cè)睡，對(duì)于不會(huì)翻身的嬰兒來(lái)說(shuō)都有窒息風(fēng)險(xiǎn)。所以嬰兒要仰著睡覺(jué)。具體可以看我的這篇回答：

　　維生素AD，一般情況下是寶寶從出生開(kāi)始就要補(bǔ)充了，尤其是VD，這個(gè)算是常識(shí)了，相信大家也都知道，而且VD補(bǔ)充劑能選的品牌也不多，基本是幾個(gè)藥廠出的，價(jià)格也比較便宜，大家正常買(mǎi)就行。

　　Ⅰ6 個(gè)月內(nèi)未添加輔食、且全母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽每天保證 400~500g 熟菜且深色蔬菜占 2/3 以上， 那么母乳里有充足的維生素 A，寶寶只需要補(bǔ)充維生素 D 就可以了。

　　Ⅱ6 個(gè)月內(nèi)未添加輔食，奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要根據(jù)每天攝入的奶粉量，以及奶粉罐上維生素的含量來(lái)計(jì)算是否需要額外補(bǔ)充維生素 AD。

　　DHA小產(chǎn)后飲食食譜一周，純母嬰喂養(yǎng)的話，媽媽吃就行，寶寶可以通過(guò)媽媽的奶水補(bǔ)充到足量的DHA。但如果是吃奶粉的寶寶，就要注意補(bǔ)充這方面的營(yíng)養(yǎng)了。從寶寶出生起，就可以把DHA擠到奶粉中給寶寶食用了，這樣就不用擔(dān)心奶粉或是母乳中DHA不夠。

　　DHA和AD一樣，一天吃一粒就可以滿足寶寶日常營(yíng)養(yǎng)所需啦。咱們?cè)谶x擇的時(shí)候，盡量選小魚(yú)形的，可以沿著尾巴擠開(kāi)或剪開(kāi)后，滴到寶寶的口中或是添加到奶粉中，非常方便。>

　　很多人都不是天生就知道如何做母親的，但是學(xué)著學(xué)著我們就會(huì)了很多以前不會(huì)的事：比如熟練地抱起寶寶就喂奶，他哭的時(shí)候知道抱著他輕輕搖著安撫等等，也許這過(guò)程需要一些努力和時(shí)間，但幾乎每一位母親都能做到并都能做得很好，所以，相信自己能喂好寶寶，能照顧好他，慢慢地，你會(huì)逐漸地發(fā)現(xiàn)：你越來(lái)越愛(ài)這個(gè)小生命了。

　　母親，是最艱辛的角色，同時(shí)，也是能享受最大歡愉的角色。祝愿每一位媽媽和寶寶都能被溫柔以待。

　　6 年陪伴 1000 個(gè)家庭的母乳喂養(yǎng)和養(yǎng)育，見(jiàn)過(guò) 1000 個(gè)家庭的雞毛蒜皮，也見(jiàn)過(guò) 1000 個(gè)孩子的成長(zhǎng)改變。