5、雞蛋

　　5、雞蛋。雞蛋中的膽酸能夠增進大腦的發育，對目力也有益處月子食譜app下載產后月子餐食譜大全。別的，雞蛋能夠改進就寢產后月子餐食譜大全，對孕前期難以入睡的妊婦有協助產后月子餐食譜大全。

　　4月子食譜app下載、大豆。大豆富含維他命、B族維生素、卵白質、葉酸產后月子餐食譜大全、鈣、鐵等，能夠加強體質，妊婦和胎兒的發育需求養分。

　　妊婦是每一個家庭的重心，有身時，假如妊婦持久養分不敷，會招致胎兒發育緩慢，對胎兒形成不良影響。以是，妊婦除要有充沛的歇息外，還要留意食品中的養分元素均衡，實時的為胎兒彌補養分，讓胎兒安康生長。

　　1、魚。胎兒大腦脂肪含量十分高，而魚類富含脂肪等養分物資，這就是胎兒發育所必須的，因而月子食譜app下載，妊婦可多食用鯽魚、鯉魚等魚類月子食譜app下載。

　　3、青菜月子食譜app下載產后月子餐食譜大全產后月子餐食譜大全。蔬菜可覺得妊婦彌補卵白質。像西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜，不只能夠大批彌補礦物資，還能夠減緩孕期便秘。

　　7、酸奶。酸奶除含有卵白質和鈣外，還富含益生菌，能協助腸道活動，并且酸奶中乳糖含量偏低，能有用減緩孕吐。

　　10、牛油果。牛油果能夠豐胸美容，防治心腦血管疾病，減緩糖尿病，還能夠庇護妊婦的子宮安康，增進胎兒大腦發育等。