月子里是調養的關鍵階段，因為寶媽除了要排惡露、補氣血外，還要給寶寶提供充足的乳汁月子忌口食物一覽表，所以在飲食上一定要科學安排

　　月子里是調養的關鍵階段，因為寶媽除了要排惡露、補氣血外，還要給寶寶提供充足的乳汁月子忌口食物一覽表，所以在飲食上一定要科學安排。

　　6.順產寶媽產后半小時內，要讓寶寶吃奶；剖宮產的寶媽，建議術后就讓寶寶吸吮，做到“早開奶、早接觸、早吮吸”。

　　1.順產寶媽可以下床慢慢行走懷孕不能吃的食物，剖腹產寶媽可以稍晚一些，但臥床時要多翻身。疼痛比第1天要輕懷孕不能吃的食物，但還是有殘留陣痛，避免過度活動。

　　1.逐漸開始下奶后，會出現生理性的漲奶疼痛，可以用溫熱毛巾熱敷乳房緩解，給寶寶進行哺乳。奶水通暢后，乳房會疼痛，不要放棄哺乳，要堅持用溫熱毛巾乳房，緩解淤血月子忌口食物一覽表。

　　1.順產寶媽會陰縫合部位現在還沒恢復，排便時不要太用力；如果分娩4天后還不能排便，就要咨詢助產士。

　　1.自然分娩的寶媽，身體已經明顯好轉，但是也沒有完全恢復小學食堂一周菜譜，要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的寶媽，在5-7天要做好出院準備。

　　1.禁止長時間彎曲身體或坐著小學食堂一周菜譜，可以洗澡但不能泡澡。可以給孩子換尿布，但是給孩子洗澡等需要消耗大量體力最好推遲一陣子再做。

　　一般在產后42天左右進行，懷孕期間女性的身體會發生很大的變化，機體各部位也會受到不同程度的損傷懷孕不能吃的食物。

　　產后檢查能更準確的評估產后媽媽的身體恢復程度如何，是否存在異常情況。為了保證產后的生活不受到影響，寶媽們一定要重視產后復查小學食堂一周菜譜。

　　產后檢查主要就是了解子宮的恢復情況，醫生會按壓宮底了解子宮的復原情況。根據實際情況，必要時做B超檢查。

　　盆底檢查可了解骨盆底肌肉組織張力恢復情況小學食堂一周菜譜。如果產后盆底恢復不良，會導致產后漏尿，甚至出現壁脫垂、膀胱脫垂、子宮脫垂等嚴重情況。

　　充滿了乳汁的乳房是非常嬌嫩的，一旦乳房健康出現問題不僅影響乳汁分泌，也會影響到寶寶的健康。所以，乳房做檢查很有必要。

　　不管是剖宮產還是順產側切，大部分生產的女性都要挨上一刀懷孕不能吃的食物。因此，手術后傷口恢復情況也是檢查的重點。

　　建議：產后第一周是寶媽排惡露的黃金時期，產前身體多余水分也會在此時排出，推薦幫助促排惡露的食物月子忌口食物一覽表，如紅棗、紅糖。

　　建議：第三、四周，寶媽的惡露及多余水分已經排盡，可以多吃枸杞、木瓜、魚肉、以及紅棗湯等食物來進補身體了。

　　產后第五、六周小學食堂一周菜譜，主要以“養”為主月子忌口食物一覽表。經過前幾周的排、調、補，現在到了寶媽好好養身體的時候了，可以選擇更多溫補的食物，比如可以選擇更多的新鮮蔬菜和水果。