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　　產后三天就該當有乳汁排泄了，部分痛苦悲傷，而且有硬塊，按壓硬塊痛苦悲傷更較著產后妊婦餐食譜大全，闡明有積乳的狀況月子餐食譜一覽表月子餐食譜一覽表。消費后3到7天閣下會逐步等下奶，倡議常常推拿乳房。可以使過量的體液再回到淋巴體系。推拿時產后妊婦餐食譜大全月子餐食譜一覽表，先將番筧液涂在乳房上，沿著乳房外表扭轉手指，約一個硬幣巨細的圓。然后用手將乳房壓入再彈起月子餐食譜一覽表月子餐食譜一覽表，這對避免乳房不適癥有極大的益處。平常穿穩定的胸罩月子餐食譜一覽表。胸罩除避免乳房下垂外產后妊婦餐食譜大全產后妊婦餐食譜大全，更主要的感化是避免已受壓榨的乳房神經進一步遭到壓榨，消弭不適。平常還需求留意乳房的衛生，不要吃辛辣食品產后妊婦餐食譜大全，而且倡議讓寶寶多吸吮。