1.將鯽魚洗凈裝盤，兩面切，撒鹽巴腌制一會

　　1.將鯽魚洗凈裝盤，兩面切，撒鹽巴腌制一會。在腌制鯽魚的過程中，把榴蓮肉切碎，將蔥切段，姜切絲兒，蒜切末。

　　2.把鍋燒熱，倒油，等油熱后把腌制好的魚放入鍋里煎，等魚煎到兩面金黃時再把切好的蒜和姜絲放入油鍋中煸下，出香味，然后在鍋中倒入燒開的水。再把切好的榴蓮放入鍋內，滾十分鐘

　　2 榴蓮鯽魚湯有什么功效 榴蓮 1.促進血液循環：榴蓮性熱，吃了之后可以起到驅寒保暖的作用產后第一周食譜，寒性體質的人食用后能夠促進血液循環，活血散寒，同時榴蓮也可以改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以調節寒性體質。所以容易手冷，體寒的人可以多多食用榴蓮。

　　2.促進消化吸收：榴蓮果肉香甜順滑能改善食欲，而榴蓮中含有豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，加速身體中的毒素排除。所以適量吃榴蓮能夠起到開胃消食的效果產后第一周食譜。

　　3.美容養顏：榴蓮還含有能改善皮膚彈性、提亮膚色和延緩皮膚衰老的多種物質如：氨基酸和維生素。所以多吃榴蓮還能改變肌膚，美容養顏。

　　4.增強免疫力：因為榴蓮中氨基酸種類齊全，含有7種必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。谷氨酸參與核酸、蛋白質的合成代謝，能提高機體免疫力，調節體內酸堿平衡飲食護理產后第一周食譜，提高機體應激能力產婦產后的最佳補品，對有益。

　　5.滋補身體：榴蓮是有名的滋補水果，有水果之王的美譽，它含有多種維生素及豐富蛋白質，還有益元素鋅，它的香氣成分還可與其他營養成分其協同作用，有益身體，滋補營養，常吃榴蓮可健脾補氣產婦產后的最佳補品，補腎壯陽，溫暖身體，補益養虛。

　　7.防治高血壓：榴蓮果肉中含有的豐富礦質元素，都是不可缺少的。尤其是其中的鉀和鈣兩種元素。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，可以有效的治療和預防高血壓。所以高血壓人群，可以經常喝鯽魚湯。

　　鯽魚 1.補虛催乳：鯽魚有通乳汁作用。既可以補虛，又有通乳催奶的作用飲食護理。特別是產后、手術后、病后體虛的人，經常吃鯽魚有益身體恢復飲食護理飲食護理。

　　2.美容養顏：鯽魚肉質鮮美，含脂肪少，所以吃起來鮮嫩又不肥膩，非常適合既想美容又怕油膩的人群食用。鯽魚含有優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用，所以是減肥食譜里的最佳選擇產婦產后的最佳補品。

　　3.補肝養目：每百克鯉魚中，含視黃醇25微克產婦產后的最佳補品，維生素A25微克，這對于提高視力是有益的，也能夠起到保護眼睛的作用。十分適合兒童食用，能夠保護眼睛產后第一周食譜。

　　4.健腦益智：鯽魚的頭中含有豐富的卵磷脂，能夠給大腦補充大量營養，起到增強記憶力的功效。但是一定要選擇新鮮的鯽魚產后第一周食譜。

　　3 鯽魚湯怎么熬成奶白色 用少許鹽將魚身擦一下，然后把魚的兩面煎一下產后第一周食譜，最好是用豬油煎魚，煎至魚皮呈金，然后一定是要用開水下鍋煮魚，這樣煮出的湯就會呈奶白色。

　　4 榴蓮怎么挑選肉多飽滿的 1.榴蓮上面布滿了密密的尖刺，選兩根相臨的尖刺，用手捏住尖刺的尖端，稍稍用力將它們向內捏攏，如果比較輕松就能讓它們彼此“靠近”，就證明榴蓮較軟，成熟度也比較好產婦產后的最佳補品，是我們要選擇的榴蓮，如果感覺手感非常堅實，根本就無法捏動，就證明榴蓮比較生，并不合適飲食護理。

　　2.通過觀察榴蓮的大小和外觀顏色，來辨別榴蓮是否成熟。一般來說，體型比較大的榴蓮成熟度會好一些。從外殼的顏色來看，成熟的好榴蓮呈較通透的，如果青色比較多，則證明榴蓮沒有成熟。