日常生活離不開油，選擇營養(yǎng)價值高的食用油，是孕期健康膳食的基礎(chǔ)

　　日常生活離不開油，選擇營養(yǎng)價值高的食用油，是孕期健康膳食的基礎(chǔ)。亞麻籽又稱胡麻籽，是一年或多年生草本植物亞麻的種子，含油率36％～45％。

　　亞麻籽油含豐富的不飽和脂肪酸，主要成分為α-亞麻酸。α-亞麻酸對血脂異常、高血糖、肥胖癥剖腹產(chǎn)吃東西忌口嗎、兒童發(fā)育不良、視力下降等疾病具有一定的預(yù)防和輔助治療效果。

　　α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的生長和發(fā)育成熟有直接關(guān)系。如果缺乏亞麻酸，可能會出現(xiàn)大腦效率降低剖腹產(chǎn)吃東西忌口嗎，反應(yīng)遲鈍。

　　一般情況下，懷孕后3個月，胎兒可以利用孕媽媽血液中的α-亞麻酸來生成DHA，然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜，組成磷脂膜。所以，保證孕媽媽每日攝入α-亞麻酸十分重要，補充的最好途徑是選擇食用亞麻籽油。

　　細(xì)胞生長的要素之一是維生素，不同的維生素有其不同的功能和特性，這種物質(zhì)無法自行制造，完全依賴食物供給，多存在于蔬菜水果之中，倘若孕媽媽攝取不足或缺乏某一種維生素，就會影響到胎寶寶細(xì)胞的構(gòu)造和生長發(fā)育。

　　維生素的最好來源是食物，如果孕媽媽胃腸道有問題或者食物供給維生素不夠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素制劑。當(dāng)然，必須適量服用，不能攝入過多，多吃可能會危及胎兒安全。

　　多吃辛辣的食品會刺激孕媽媽的胃腸道，加重早孕反應(yīng)。如果孕媽媽的腎臟有問題或有高血壓，就更應(yīng)該避免食用辛辣食品，否則會加重病情。當(dāng)然，少量或偶爾吃一般沒有問題。

　　冷的東西吃多了可能會引起胃腸道功能障礙及腹瀉，影響孕媽媽對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

　　有些藥物會對胎兒產(chǎn)生影響，因此不少孕媽媽對此產(chǎn)生誤解，生病之后也不愿就醫(yī)，怕醫(yī)生開藥，有的甚至自己扛到疾病很嚴(yán)重的時候才去醫(yī)院；或者走另一個極端，自行在家胡亂吃藥，這些行為都可能會給胎兒帶來影響，甚至引發(fā)嚴(yán)重的后果。正確的做法是：生病后第一時間去看醫(yī)生，同時告訴醫(yī)生你懷孕了，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐吃藥。

　　有的孕媽媽懷孕后為了保證自己和胎兒的營養(yǎng)剖腹產(chǎn)吃東西忌口嗎，經(jīng)常服用一些溫?zé)嵝缘乃幬铩⒀a品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓月子餐食譜表格大全、荔枝、胡桃肉等，結(jié)果孕吐、水腫月子餐食譜表格大全、高血壓、便秘等癥狀都會加劇，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等，故孕期不可隨意大補剖腹產(chǎn)吃東西忌口嗎。

　　對媽媽的危害：①毫無顧忌地想吃什么就吃什么，尤其甜食攝入過多，會造成血糖高，有引發(fā)妊娠期糖尿病的危險。②吃得過多、體重增長過快，會使妊娠紋過早出現(xiàn)。③體重超重會給孕媽媽的行動帶來不便，表現(xiàn)為懶得走動，運動后氣喘吁吁，并且形成惡性循環(huán)，而孕期缺乏運動不利于順利分娩。④肚子太大會壓迫下肢血管，影響循環(huán)，使下肢水腫加重，形成靜脈曲張。⑤孕期體重超重會影響產(chǎn)后身材恢復(fù)月子餐食譜表格大全。研究發(fā)現(xiàn)，如果孕期體重增長不超過16千克，產(chǎn)后能較順利地恢復(fù)身材，即使增重也多在2千克左右；若孕期體重增長超過16千克，產(chǎn)后繼續(xù)肥胖的可能性則要翻一番。

　　對胎兒的危害：①如果胎兒體重超過4千克，會給分娩造成困難，容易并發(fā)新生兒產(chǎn)傷。②導(dǎo)致胎兒在成年后糖尿病的發(fā)病風(fēng)險增高。③會使胎兒的脂肪細(xì)胞增長速度快，增加日后肥胖的概率。