誤區一：自覺購置養分保健品

　　誤區一：自覺購置養分保健品。價錢高貴的養分品必然比一般食品好嗎？準媽媽在挑選養分品時，次要該思索的是本人的身材能否需求進補，而不是自覺遵從販賣商的甜言蜜語，很多養分品的吸取結果其實不會比一般食品更好（如鮮牛奶的補鈣成效一定就比間接彌補鈣劑差），有些養分品以至底子分歧適妊婦食用。準媽媽在決議購置養分品前，最好先征詢一下有經歷的產科大夫。

　　誤區三：一人餐兩人分一天養分食譜搭配表。許多女性在得知本人有身后，就勤奮開端加大飯量，期望借此來滿意胎兒的養分需求。險些一切的準媽媽都信賴只需本人吃的多，寶寶就必然會安康。實在，有身的媽媽即便進食量更加，也不即是寶寶在媽媽的肚子里就可以夠吸取一切媽媽比從前多吃的那些食品的局部養分，準媽媽多吃的那部門月子中間食譜，很能夠多數釀成了本人身上的肥肉。孩子的養分能否夠，樞紐在于準媽媽對食品的科學性挑選，而不是靠自覺多吃來到達。

　　誤區四：有養分的工具攝取越多越好。在孕期中增強養分是必需的，但養分攝取絕非多多益善。太多的養分攝取會減輕身材的承擔，并存積過量的脂肪，招致瘦削和冠芥蒂的發作。體重太重還限定了準媽媽的體育熬煉，以致她們抗病才能降落，并形成臨蓐艱難。

　　因為傳統看法和養分常識不敷等多種緣故原由，妊婦在280天強化養分的過程當中，經常會不經意地走入一些誤區，招致了沒必要要的費事。

　　誤區二：以保健品替代一般飲食。為了增強養分，一些準媽媽們天天要彌補許多養分品，諸如卵白粉、綜合維生素、鈣片一天養分食譜搭配表一天養分食譜搭配表、鐵劑、妊婦奶粉等等，大批養分品下肚，某些準媽媽就以為本人的養分曾經充足了，一樣平常三餐的養分包管不了也沒甚么干系月子中間食譜。實在如許做反而對身材倒霉，由于養分品多數是強化某種養分素或改進某一種功用的產物，純真利用還不如包管一般炊事的養分平衡來得更加有用。

　　誤區五：多吃菜，少用飯。很多人以為菜比飯更有養分，準媽媽該當把肚子留下來多吃菜。這類概念是極端毛病的，飯是米面等主食一天養分食譜搭配表月子中間食譜，是能量的次要濫觴，一個孕中、晚期的妊婦一天應攝取400～500克的米面及其成品。

　　誤區六：補鈣就要多喝骨頭湯。為了補鈣，有的準媽便根據白叟的輔導猛喝骨頭湯月子中間食譜。實在，喝骨頭湯補鈣的結果其實不幻想。骨頭中的鈣不簡單消融在湯中，也不簡單被人體的腸胃吸取，而喝了過量骨頭湯，反而能夠由于油膩一天養分食譜搭配表，惹起妊婦不適。