經期是女性調度身材的好機會，以是有經期是“小月子”的說法，許多人都以為經期皮膚很差，簡單呈現各類皮膚成績，坐好經期“小月子”安康美顏也能吃出來，讓心理期不在是“惡夢”

　　經期是女性調度身材的好機會，以是有經期是“小月子”的說法，許多人都以為經期皮膚很差，簡單呈現各類皮膚成績，坐好經期“小月子”安康美顏也能吃出來，讓心理期不在是“惡夢”。經期養膚如許吃產后必吃的十大生果，能輕松美顏規復元氣!

　　在經期里，假如吃得恰當油膩好消化的食品、吃得相宜，不單可以美容養顏，還能勝利瘦身。而大大都痛經的妹子，經期飲食更要留意調養，吃對了工具，才氣掙脫痛經。

　　中國搶先的安康流派網站，中國互聯網百強產后必吃的十大生果，于2000年3月9日開通，中國汗青長久、范圍最大、具有豐碩內容與宏大用戶的安康平臺。多年來，在安康資訊產后必吃的十大生果、名醫問答、就診用藥信息查詢等方面連續搶先油膩好消化的食品，引領在線億用戶。

　　經期鐵的喪失較多，需求進補含鐵量豐碩的食品，而菠菜中富含的動物鐵,吸取率較低，以是因葷素搭配，恰當食用植物肝臟等含鐵量高的植物類食物。

　　每個月一次的心理期失血，使女性神色慘白、臉頰短少白色，看起來無精打彩，并且怕冷，終年四肢舉動冰冷。葡萄能夠幫你規復好氣色，中醫以為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便油膩好消化的食品，滋腎益肝好神色”的成效，平居多吃葡萄，能夠減緩四肢舉動冰涼、腰痛、血虛等征象，進步免疫力。上班的女性無妨天天吃一小把葡萄干，連服7天就可以收到較著的結果。

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　　枸杞具有滋養肝腎、明目潤肺成效的補陰藥，同時具有當代女性喜愛的抗朽邁感化。想疾速從月經期的失血氣色中規復，可用枸杞沏茶煮粥食用。