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　　原標題：棗莊營養醫師推薦高考一日三餐食譜 早晚餐清淡齊魯網6月6日訊（棗莊臺 李冬雷）高考期間的食譜應該如何安排？食物應該怎樣搭配？市中心人民醫院的營養醫師給出了建議。 ●早餐：應清淡可口，葷素搭配要

　　齊魯網6月6日訊（棗莊臺 李冬雷）高考期間的食譜應該如何安排？食物應該怎樣搭配？市中心人民醫院的營養醫師給出了建議。

　　●午餐：要選擇熱量高，蛋白質產婦頭七天食譜、脂肪、碳水化合物等營養較為豐富的食物。午餐控制在八分飽最合適剖腹產月子簡單運動。

　　午餐推薦：菠菜雞蛋湯、清炒菜花、清蒸排骨、蘑菇炒油菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯、米飯、饅頭產婦頭七天食譜、稀飯剖腹產月子簡單運動產婦頭七天食譜、豆腐良好的飲食圖片卡通、木耳、白蘿卜排骨湯、山藥排骨湯、土豆雞塊等。

　　●晚餐：吃一些清淡良好的飲食圖片卡通、低脂肪剖腹產月子簡單運動、易消化、有利于抗疲勞和養神醒腦的食物。此外，如果晚餐吃得太晚，會影響第二天正常用餐，導致營養不均衡；如果考生晚間需要復習，可適量吃些餅干、香蕉或者喝杯牛奶產婦頭七天食譜。

　　晚餐推薦：綠豆湯/粥（切忌不可早上進食）、米飯、黃瓜、素餡餃子產婦頭七天食譜、冬瓜排骨湯、五彩蝦仁（筍、胡蘿卜、青椒產婦頭七天食譜良好的飲食圖片卡通、木耳良好的飲食圖片卡通、蝦皮）、家常豆腐、蝦皮冬瓜、木須肉、干煎帶魚、西蘭花炒肉片、西紅柿雞蛋湯、小米稀飯、豆沙包、面條等。