4、關于乳糖不耐受的人小月子餐食譜，可首選酸奶、奶酪或低乳糖奶產物

　　4、關于乳糖不耐受的人小月子餐食譜，可首選酸奶、奶酪或低乳糖奶產物。購置時瀏覽養分身分表，挑選含“碳水化合物”或“增加糖”低的酸奶小月子餐食譜發奶的食品都有哪些，挑選含“鈉”低的奶酪。

　　5、 含乳飲料不屬于奶成品。配料除大批的牛奶之外，普通另有大批的水發奶的食品都有哪些、糖等發奶的食品都有哪些，養分身分低于牛奶，而且攝取過量的糖分對身材安康也有風險，購置時留意瀏覽食物標簽，認清食物稱號。

　　1、奶類是炊事鈣和優良卵白質的主要濫觴小月子餐食譜。我國住民持久鈣攝取不敷，增長奶類攝取可大猛進步對鈣的攝取量發奶的食品都有哪些。

　　3小月子餐食譜、到達天天300克液態奶不難，比方，早飯飲用牛奶一杯（200-250毫升），在午餐加一杯酸奶（100-125毫升）便可。關于兒童來講，早飯能夠食用奶酪2-3片，大概課間飲一瓶牛奶或酸奶小月子餐食譜。

　　2發奶的食品都有哪些、成年人天天喝奶300克（毫升）或相稱量的奶成品，如300克酸奶、37.5克奶粉發奶的食品都有哪些、30克奶酪小月子餐食譜。