乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多

　　乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。下面是小編為大家分享最新產(chǎn)婦下奶食譜大全，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服產(chǎn)婦禁忌食物和水果。(黑芝麻下奶效果優(yōu)良，常被推薦為植物類(lèi)第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以)

　　2、豬蹄1對(duì)、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。(茭白，性味甘寒，歸肝、脾、肺經(jīng)。可解熱毒，除煩渴，利二便。便秘，心胸?zé)幔哐獕赫呖捎悯r茭白60克，旱蓮草30克，水煎服。產(chǎn)后乳房脹痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小兒高熱，麻疹高熱不退，茭白、蘆根、白茅根各30克，水煎頻飲。)

　　3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。(九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的第一菜，下奶效果最優(yōu))

　　4、冬瓜皮煮鰱魚(yú)：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，把湯熬成乳狀，味美營(yíng)養(yǎng)好，適合產(chǎn)婦坐月子吃。

　　5、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類(lèi)蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完寶寶10天內(nèi)食用。

　　7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜公雞湯：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對(duì)、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品，黃花菜配豬蹄和公雞熬湯，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手。(注意：黃花菜一定不要用鮮的，內(nèi)含秋水仙堿，有毒)

　　10、豆腐150克、紅糖50克，米酒50毫升，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，一次食完，連食5天。

　　其他：豬手燉路路通、豬手燉王不留行、豬手燉花生、豬手燉黑芝麻加適量紅糖、雞爪煮黃豆、雞爪煮花生米、啤酒煮花生米，豬爪、煮鵝蛋后蘸紅糖、木瓜燉帶魚(yú)、木瓜燉排骨、木瓜燉子雞，這些也都可以

　　紅糖豆腐:豆腐2到三小塊,紅糖30克.做法:豆腐切塊加紅糖煮,水開(kāi)20分后即可食用.注意:每天1次, 連服5天.具有滋陰,養(yǎng)血,增乳的功效。

　　黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米適量.加水煮粥.注意:每天2~3次,當(dāng)餐點(diǎn)食用.適合產(chǎn)后乳汁不足者.

　　治產(chǎn)后乳少取生花生米15克產(chǎn)婦禁忌食物和水果，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補(bǔ)血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。

　　做法：豬腰剖開(kāi)，去筋洗凈切塊。起油鍋，待油至9成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

　　做法：鯽魚(yú)洗凈，兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘產(chǎn)后發(fā)奶食譜，絲瓜洗凈切片，放入魚(yú)湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

　　黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克怎么給產(chǎn)婦催奶，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段;鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。能補(bǔ)寒下乳。治產(chǎn)婦奶水不足怎么給產(chǎn)婦催奶、腎虛耳鳴等癥。

　　治產(chǎn)后無(wú)奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食。每天一次，連用數(shù)天產(chǎn)后發(fā)奶食譜，治產(chǎn)婦乳少或無(wú)乳。

　　促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調(diào)料，煮約20分鐘即成。能補(bǔ)氣血，療虛弱。增進(jìn)乳汁分泌。

　　通絡(luò)下乳取活鯽魚(yú)(或鯉魚(yú))1條(約重500克)，去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚(yú)喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對(duì)妊娠水腫亦有療效。

　　通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時(shí)，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補(bǔ)脾養(yǎng)血，通脈增乳。治產(chǎn)后奶水不足。

　　下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產(chǎn)后體虛，乳汁不下。

　　治產(chǎn)后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯;黑芝麻炒焦研成細(xì)末，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養(yǎng)血增乳，治產(chǎn)后奶水不足。

　　治產(chǎn)后無(wú)奶取帶魚(yú)200克，將其頭腮、內(nèi)臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚(yú)爛，稍加調(diào)料，食魚(yú)喝湯，每日三次。能補(bǔ)血增乳，用治婦女產(chǎn)后無(wú)奶及奶水不足產(chǎn)后飲食禁忌與原則。

　　治產(chǎn)后無(wú)奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數(shù)沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補(bǔ)血通乳，治產(chǎn)后乳水不通。

　　治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補(bǔ)血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。

　　治產(chǎn)后缺奶取大米(糙米)60克，芝麻15克，紅糖5克;食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用;芝麻同食鹽共炒干研為細(xì)末;用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產(chǎn)后無(wú)奶或奶水不足。

　　治產(chǎn)后缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個(gè)。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養(yǎng)血通乳，治婦女產(chǎn)后奶水不足。

　　治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食產(chǎn)婦禁忌食物和水果，一日一次，連用數(shù)天。治產(chǎn)后奶少或無(wú)奶、乳汁清稀及面色蒼白等癥。

　　將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。 本方尤適用于產(chǎn)后乳房充脹，乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行，乳無(wú)汁。

　　母豬蹄4只，土瓜根、通草、漏蘆各100克，粳米(或糯米)500克。豬蹄洗凈，每只切兩半入鍋內(nèi)，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去豬蹄，放人士瓜根、通草、漏蘆再煮，取汁900毫升，然后去滓，將米入汁內(nèi)煮粥。乘熱喝汁，以飽為度，若身熱微汗出者佳，不見(jiàn)效再服。 本方尤適用脾胃素虛，兼有肝部氣滯，經(jīng)脈不暢的乳汁不行，乳無(wú)汁

　　豆腐120克，紅糖30克，黃酒1小杯。將豆腐、紅糖加水600毫升，入鍋中用文火煮，煮至水約400毫升時(shí)產(chǎn)后發(fā)奶食譜，即可加入黃酒調(diào)服。吃豆腐，喝湯。 本方尤適用于產(chǎn)后血虛津虧所致乳汁不行，乳無(wú)汁，有熱者更宜服用。

　　雞爪10只，花生米50克，調(diào)料適量。將雞爪剪去爪尖，洗凈怎么給產(chǎn)婦催奶，下鍋，加水黃酒、姜片、煮半小時(shí)后，再人花生米、精鹽、味精，用文火燜煮1.5—2小時(shí)，撇上蔥花，淋入雞油。 本方適用于產(chǎn)后血虛，乳汁不足

　　鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚(yú)喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳產(chǎn)婦禁忌食物和水果，與鯽魚(yú)相配，效果更佳，但鯽魚(yú)湯宜淡食。

　　生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。

　　黨參15克黃芪20當(dāng)歸15麥冬10通草10桔梗10放一個(gè)豬蹄同煮1到2個(gè)小時(shí)，喝湯吃豬蹄，一日三次.

　　豬蹄一個(gè)花生米一把海帶少許路路通6-8個(gè)黃芪、王不流行、通草、各30克同煮2小時(shí)左右，喝湯吃豬蹄花生米海帶，每副吃三頓。

　　蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補(bǔ)腎和通乳功能;米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。

　　先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。

　　豬啼1---2個(gè)，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥怎么給產(chǎn)婦催奶，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。

　　當(dāng)歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克。用豬足1對(duì)，多加水，用砂鍋燉爛，去浮油，煎藥服下。

　　據(jù)《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時(shí)加少許食鹽和味精調(diào)味。

　　蔬菜配料：西蘭花、胡蘿卜兩片、茭白、萵苣、香菇4朵、山藥兩片產(chǎn)婦禁忌食物和水果、小油菜一根、藕兩片、金針菜少許開(kāi)水燙(干菜)、銀耳1小朵、木耳1朵、海帶少許、幾片老姜。

　　操作方法：鍋里先放豬蹄、公雞.燉兩小時(shí)左右再放烏雞、再放姜片、.最后快熟時(shí)再放海參、鮑魚(yú)、對(duì)蝦、青菜，最后放帶頭的鯽魚(yú).(切記：海參、鮑魚(yú)臨出鍋時(shí)放)月子全湯大概燉3小時(shí)左右.

　　坐月子在我國(guó)是一個(gè)傳統(tǒng)的風(fēng)俗。生產(chǎn)后的母親都要閱歷坐月子。白叟常說(shuō)月子坐得好，今后都沒(méi)疾病。如果月子坐好坐好，結(jié)果就嚴(yán)峻了怎么給產(chǎn)婦催奶。現(xiàn)代女人已經(jīng)把洗澡洗頭看得很重要了。但是在月子是不能夠洗頭洗澡的產(chǎn)后飲食禁忌與原則。那么，順產(chǎn)后多久能夠洗頭呢?

　　產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候洗頭的話，容易受風(fēng)寒，風(fēng)寒進(jìn)入大腦，那么頭疼就會(huì)伴隨一生。風(fēng)寒如果是進(jìn)入骨頭，那么全身骨痛就是一輩子的事情了。不過(guò)產(chǎn)后發(fā)奶食譜，現(xiàn)在人生活條件好了，保暖設(shè)備也很齊全，洗頭并不易感冒受涼。

　　關(guān)于順產(chǎn)后洗頭的時(shí)間，我們首先要知道產(chǎn)后是不能馬上就洗頭的，要等身體調(diào)養(yǎng)到一定的程度了再洗頭。順產(chǎn)的女性可以在產(chǎn)后一個(gè)星期再洗頭，剖腹的女性則要觀察刀口恢復(fù)，刀口恢復(fù)比較慢的話，就不能著急洗頭，避免撕裂傷口。

　　產(chǎn)后洗頭的次數(shù)。不同的季節(jié)不同。夏日為了防止長(zhǎng)期不洗頭呈現(xiàn)頭皮發(fā)炎或異味的話，能夠添加洗頭的次數(shù)，不過(guò)最好仍是一星期一次。而冬季就要削減洗頭的次數(shù)，洗頭后要立刻運(yùn)用毛巾來(lái)包頭發(fā)，擦凈水份。頭發(fā)不干不能夠睡覺(jué)。

　　產(chǎn)后洗頭也要使用正確的方法，控制好水溫，38度左右是最適宜的，時(shí)間不能太長(zhǎng)，十多分鐘最合適，洗發(fā)水要使用柔和無(wú)刺激的，不合格的洗發(fā)劑會(huì)加重脫發(fā)。洗頭后也不要馬上使用吹風(fēng)機(jī)，防止冷風(fēng)吹襲。

　　4、洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免頭發(fā)揮發(fā)大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。也不要用吹風(fēng)機(jī)過(guò)度地吹頭皮和頭發(fā)。