中國自古就有坐月子的習慣，坐月子是女人一生十分重要的時刻，月子期間的飲食更是要十分注意醫院月子餐食譜

　　中國自古就有坐月子的習慣，坐月子是女人一生十分重要的時刻，月子期間的飲食更是要十分注意醫院月子餐食譜。媽咪剛生完寶寶，身子虛弱。在坐月子期間得養成健康生活習慣，如果不通過健康飲食好好調整，很容易在日后落下病根。那么產后新媽的月子餐有什么講究呢？

　　剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量流失，因此最好吃流質或半流質的食物催奶食物菜譜大全催奶食物菜譜大全。這個時候吃小魚粥是不錯的選擇，既富營養也好下口。

　　小建議：為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。二、三天后，等媽媽們胃口漸增，才開始吃豬肝七個月了的孕婦菜譜、豬腰、雞等食物。

　　媽媽們的胃口比較好一點的時候，不妨做一些葷素搭配的菜式，為他們補充能量和營養，牛肉就是不錯的選擇，所以推薦了這款蘆筍牛柳催奶食物菜譜大全。

　　1七個月了的孕婦菜譜七個月了的孕婦菜譜、牛里脊切小條，淀粉加一點水和料酒調成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蠔油，然后使勁抓個幾十下，蓋好蓋子靜置約15分鐘后，倒入兩三滴炒菜的油再抓勻備用。

　　小建議：除了正餐之外，橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。照顧產后媽媽們的家里人要注意了，媽咪剛生產完不久，重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味。

　　產后的第二個星期，媽媽們的傷口愈合得差不多，再加上胃口已經打開，這個時候補血成為了重要的一個環節，所以選擇這款可以補血的湯水：大棗豬腳花生湯。

　　小建議：除了湯水，也可以選擇其他補血功效很好的食材產婦吃蕨麻催奶，最補血的食物是豬肝，因此多半在產后頭一周吃。有些媽咪不敢吃豬肝，就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替醫院月子餐食譜，都是補血效果不錯的食物。

　　到了產后的第三周，媽媽們也可以在飲食上偏向于催乳的食物了，鯽魚就是最有名的催乳食物了，推薦的這款食譜就是孕媽們的最好選擇了。

　　小建議：許多媽媽們都有這種想法，覺得煲了很久的老火湯，營養精華都在那鍋湯中催奶食物菜譜大全，所以往往只喝湯催奶食物菜譜大全，不吃湯底的食物。但其實經過研究發現，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右產婦吃蕨麻催奶七個月了的孕婦菜譜，所以媽媽們湯汁要吃七個月了的孕婦菜譜，湯料更不能舍棄。營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋，同時，煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

　　坐月子后期，相信許多媽媽們都耐不住性子想要開始開展一場轟轟烈烈的產后瘦身行動了，太劇烈的運動又不能做，刺激的減肥產品又不能用，通過營養的飲食來達到產后減肥的效果是最佳的，所以推薦這款鱸魚姜湯。

　　小建議：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值醫院月子餐食譜，可提供飽足感又不容易變胖，所以媽媽們如果想要產后健康減肥，不妨吃些鱸魚吧。