閨蜜喜迎小寶寶，正在坐月子，之前一直都是提到月子就犯愁，因為得各種忌口月子下奶食譜大全，老家人還一個勁兒地叮囑一定要吃的清淡產(chǎn)婦的月子如何保健，清淡，能不放鹽就不放，能不放油也不放，搞得她心里都有陰影了

　　閨蜜喜迎小寶寶，正在坐月子，之前一直都是提到月子就犯愁，因為得各種忌口月子下奶食譜大全，老家人還一個勁兒地叮囑一定要吃的清淡產(chǎn)婦的月子如何保健，清淡，能不放鹽就不放，能不放油也不放，搞得她心里都有陰影了。不過幸運的是她有個廚子老公，而且他還做過功課，也贊同吃科學(xué)月子餐。這下好了月子下奶食譜大全，月子餐一端上來，完全跟閨蜜之前想象中的不一樣，每天吃的老嗨了！我們也一睹為快吧~

　　這是截取的一日晚餐流食營養(yǎng)餐食譜大全，有木耳絲炒萵筍（萵筍補血催乳防便秘產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周食譜，可能很多媽媽都不知道其實萵筍還有另一種功能就是口氣清新劑流食營養(yǎng)餐食譜大全，萵筍中的氟元素使口氣更加清新有口臭的媽媽不妨吃點萵筍就相當(dāng)于嚼口香糖了月子下奶食譜大全。）流食營養(yǎng)餐食譜大全，清蒸鱈魚肉（鱈魚含有豐富的蛋白質(zhì)、口感好、營養(yǎng)豐富。豐富的鈣產(chǎn)婦的月子如何保健、鉀產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周食譜、磷等微量元素可以緩解產(chǎn)婦疲勞，防止產(chǎn)婦缺鈣。此外，鱈魚還能保護媽媽的心腦血管。）

　　這也是晚餐，有紅燒雞翅，爆炒娃娃菜（娃娃菜富含膳食纖維產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周食譜，利水消腫，還能緩解長疲勞），發(fā)面饃（好消化）

　　晚餐食譜：胡蘿卜炒蓮藕（胡蘿卜是明目的，蓮藕含有較多的淀粉維生素以及礦物質(zhì)其營養(yǎng)非常豐富清淡爽口月子下奶食譜大全。還能健脾益胃潤燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳），胡蘿卜木耳炒豬肝，雜糧粥，餡餅

　　晚餐食譜：彩椒絲炒海鮮菇+煮雞蛋一枚+紅糖稀飯（紅糖只適合在產(chǎn)后第三條至十四天之間添加）+起司面包片