這類食物是我們最為常見、最容易獲取到的，但它的含鐵量只能位居上述食物的下面了，這里還需要注意最好食用一些精肉

　　這類食物是我們最為常見、最容易獲取到的，但它的含鐵量只能位居上述食物的下面了，這里還需要注意最好食用一些精肉。

　　我們最為熟知的肉制品主要有雞肉、豬肉、牛羊肉等，在這些肉類當中豬肉的含鐵量最高也是相對便宜容易獲取的。

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