這個時候坐月子不比開春的時候舒服，但至少比夏天舒服，吃的食材選擇上面雖然不像夏天里那樣廣泛產后第一周順產食譜食譜一日三餐食譜一日三餐食譜一日三餐，但其實還是有不少上佳的食材可以作為月子餐食譜的

　　這個時候坐月子不比開春的時候舒服，但至少比夏天舒服，吃的食材選擇上面雖然不像夏天里那樣廣泛產后第一周順產食譜食譜一日三餐食譜一日三餐食譜一日三餐，但其實還是有不少上佳的食材可以作為月子餐食譜的。而今天要說的這道美食就很適合作為月子餐，滋補營養，利于產婦提高免疫力，增強抵抗力，做法簡單，一個電飯煲就能搞定。

　　這道美食就是【板栗山藥燉土雞】，土雞肉質鮮美，能夠很好地補充產婦身體所流失的營養物質食譜一日三餐，滋補又營養，一直以來都很被人待見；而產婦吃板栗的好處恐怕不是人人清楚吧？栗子含有豐富的維生素，礦物質，食用栗子幫助產婦補充維生素輕斷食食譜一周食譜輕斷食食譜一周食譜，礦物質，可以為產婦的身體帶來止血活血的功效，此外，產婦吃栗子，可以補充優質蛋白食譜一日三餐，有利于產婦身體的恢復。栗子含有豐富的油脂，所以特別適合產婦在冬天進補；而山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

　　第二步：把雞剁開，反復沖洗去血水，鍋內放一點油，把雞塊煎一下輕斷食食譜一周食譜，用小火煎，要慢慢地把雞肉里面的油脂都煎出油來，這樣吃著不肥產后第一周順產食譜食譜一日三餐，反而更香。

　　第六步：電飯煲上有煲雞湯鍵，按下即可，到點加鹽調味，一碗清香撲鼻的板栗山藥燉土雞就做好了，看成品就很養眼，產婦想必也愛吃。