好不容易生完寶寶，接著哺育便成了媽媽們的頭等大事產婦月子下奶食譜

　　好不容易生完寶寶，接著哺育便成了媽媽們的頭等大事產婦月子下奶食譜。可是很多時候往往事與愿違，奶水不足卻成了很多媽媽們心中的痛，很多產婦的家人也在后臺留言，咨詢有沒有更好的催乳食譜：

　　老師您好，我兒媳婦坐月子，可是現在大家都普及科學觀念，我總覺得我那會兒生孩子用的太老套了，不知道什么樣的食譜既能補益身體，又能讓她奶水多一些，您能幫幫我嗎？

　　看到后臺這個留言，我十分的感動。首先是因為這個婆婆真的很好，雖然自己不精于坐月子、催乳的飲食，但是能問；其次非常照顧兒媳婦，不僅僅是為了奶水多，而且還要照顧兒媳的身體，感覺棒棒的。

　　面對這樣的好婆婆，我當然毫無保留，把之前覺得用的不錯的食譜分享給了她，而且還是覺得不太夠，之前私藏的食譜，也分享出來，希望更多的婆婆能善待在月子中哺育寶寶的兒媳們。

　　做法：買回來的豬棒骨請店家剁好后洗干凈，焯水后放入砂鍋中，加入適量水，大火燒開后去浮沫，轉小火熬湯，大概熬2個小時；然后取豬骨湯與大米、花生同煮，加入適量的花生油、姜片，熬成綿密的豬骨粥，加入適量食鹽即可。

　　功效：這道粥，需要吊一些骨湯出來，可以一次多做一些，煮面煮粥都是極好的， 而且產婦平常可能喝麻煩的粥的時候不多，看到婆婆這么有心坐月子下奶食譜，肯定高興極了！

　　處理好的豬蹄放入砂鍋中，放入適量水和蔥、姜，大火燒開后，撇去浮沫，轉小火燉煮一個半小時，然后加入切好的茭白，挑出蔥和姜片，小火燉30分鐘，加入適量的食鹽，涼至適口即可食用。

　　功效：豬蹄，是傳統的、非常棒的催乳食物，茭白也是素食界催乳的佼佼者產婦月子下奶食譜，二者搭配，滋味鮮美的同時，也能讓乳汁增多，一定要試試！

　　食材：活鯽魚一條（如果嫌鯽魚刺多，可以替換成鯉魚，但是湯頭沒有鯽魚鮮美），絲瓜一根，姜片、食鹽、小蔥坐月子下奶食譜、香油適量

　　做法：鯽魚請店家處理好，拿回家后洗干凈，擦干；姜切片，絲瓜去皮切滾刀塊；炒鍋中加入適量花生油，慢煎一下鯽魚，煎好后產婦月子下奶食譜，放入姜片、開水，煮沸后放入鯽魚，大火燒開后轉小火熬15分鐘，放入絲瓜后再熬10分鐘，加入適量食鹽、香油、小蔥即可出鍋。

　　功效：這道鯽魚湯，是很家常的了，但是與絲瓜結合，可能很多哺乳媽媽們很少吃，絲瓜和鯽魚催乳作用一流坐月子下奶食譜，二者可以說是強強聯合，催乳效果很棒！

　　做法：干香菇、筍干提前泡發；我們在菜市場買回來的鴿子一般都是處理好的坐月子下奶食譜，我們直接洗凈后，整只放入砂鍋中，加入泡好的干香菇和筍干，放入適量水和姜片，大火燒開后轉小火燉45分鐘，最后加入適量食鹽和調味料即成。

　　功效：民間有“一鴿頂十雞”的說法，說明鴿子的補益作用是非常好的，而且鴿子我們不常吃，可能只有在坐月子或者需要補身體的時候才用，婆婆們用點小心思能讓兒媳更加心存感激呀！

　　看到這位婆婆的留言的時候，我是十分的感慨和羨慕的——感慨的是婆婆真好，一心只為兒媳的身體恢復和寶寶的奶水著想，不墨守成規，愿意更新自己的知識庫來幫助自己的兒媳；羨慕的是這個寶寶媽媽真是幸運，碰到了好婆婆，能開心順利的坐完月子。

　　我相信產婦月子下奶食譜，如果產婦看到自己的婆婆為自己找食譜、問方法來給自己補身體的時候，心里一定是感激的，心情也一定是愉悅的，只要心情好了，奶水多多還會遠嗎？