大學(xué)的閨蜜結(jié)婚剛一年，很快就有了小寶寶，這不，剛剛做完月子，跟我說(shuō)人家坐月子都吃的胖乎乎的，自己出了月子體重不增反輕孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，我剛想說(shuō)她肯定大大咧咧沒(méi)注意吃，吐槽她吃的不好，看到發(fā)來(lái)的圖片，我汗顏了~這哪是吃的不好哇，營(yíng)養(yǎng)均衡不說(shuō)月子食譜100例，搭配的還凈是些低脂產(chǎn)婦能吃的菜譜大全、低熱量的食物，看著也好吃，難怪她吃不胖產(chǎn)婦能吃的菜譜大全，身材恢復(fù)的很好呢！　　主食是小米摻米飯，還別說(shuō)，月子吃小米挺好，小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，是大米的2~3倍，含有大

　　大學(xué)的閨蜜結(jié)婚剛一年，很快就有了小寶寶，這不，剛剛做完月子，跟我說(shuō)人家坐月子都吃的胖乎乎的，自己出了月子體重不增反輕孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，我剛想說(shuō)她肯定大大咧咧沒(méi)注意吃，吐槽她吃的不好，看到發(fā)來(lái)的圖片，我汗顏了~這哪是吃的不好哇，營(yíng)養(yǎng)均衡不說(shuō)月子食譜100例，搭配的還凈是些低脂產(chǎn)婦能吃的菜譜大全、低熱量的食物，看著也好吃，難怪她吃不胖產(chǎn)婦能吃的菜譜大全，身材恢復(fù)的很好呢！

　　主食是小米摻米飯，還別說(shuō)，月子吃小米挺好，小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E月子食譜100例月子食譜100例，為大米的4.8倍。

　　小菇燉羊肉（產(chǎn)婦吃羊肉對(duì)身體和乳汁分泌大有好處），絲瓜炒瘦肉，每頓都有炒時(shí)蔬，不管是什么青菜，含有大量粗食纖維，幫助產(chǎn)婦排除體內(nèi)垃圾孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，這樣就不容易囤積多余脂肪月子食譜100例，不瘦都難

　　包蘿卜燉肉（產(chǎn)婦吃白蘿卜可以順氣月子食譜100例，提高免疫力），紅燒雞翅，炒合菜，菠菜湯，主食是黑豆米飯，輔食是木瓜燉牛奶

　　最喜歡她的這一餐：板栗燒雞，奶白豆腐鯽魚(yú)湯，冬筍炒肉片，小炒青菜，有肉產(chǎn)婦吃什么東西催奶月子食譜100例，有菜孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)，不油膩產(chǎn)婦吃什么東西催奶，不單調(diào)

　　少不了的小米摻大米米飯，油燜大蝦，只要不是過(guò)敏體質(zhì)，蝦可算是上佳的食補(bǔ)選材，肉片炒香菇，燒包菜，湯：紅棗枸杞燉雞湯

　　看完這些圖，不由地佩服，這月子餐算是講究的了產(chǎn)婦吃什么東西催奶產(chǎn)婦吃什么東西催奶，明白她出月子不胖的奧妙了，真得好好吃飯~返回搜狐，查看更多