⒋捉住哺乳期的瘦身“黃金工夫”對剖宮產媽媽來講，哺乳期是最好瘦身期間，剖宮產媽媽能夠在這段期間內好好地停止瘦身

　　⒋捉住哺乳期的瘦身“黃金工夫”對剖宮產媽媽來講，哺乳期是最好瘦身期間，剖宮產媽媽能夠在這段期間內好好地停止瘦身。飲食+母乳+活動，讓剖宮產媽媽天天都耗損大批的過剩熱量。

　　⒍合適剖宮產媽媽月子里的活動剖宮產媽媽在月子里活動以舒緩，舉動四肢為好，也可停止柔柔的腹部活動，但要留意活動過程當中不克不及讓腹部受力太大產婦食譜大全及做法產婦食譜大全及做法產婦食譜大全及做法，大概令腹部肌肉過于慌張，免得傷口裂開。在產后10天后，剖宮產媽媽能夠嘗嘗上面的活動，既簡樸便利，有助于腹部的規復，對新媽媽產后規復又無倒霉影響。

　　產后第3天，開端坐起，然 后看規復狀況能否能夠下地舉動坐月子下奶的食品。產后一周，剖宮產媽媽能夠下床做細微活動，工夫不克不及太長，也不宜做大幅度的行動。到產后第3周閣下，能夠下地自在舉動。產后4周當前，能夠做一些簡樸輕便的家務，但要留意需求氣力的家務最好仍是找新爸爸大概家人幫手。

　　術后24小時實時下床。一是需求處理排尿成績，剖宮產媽媽越早排尿，對身材病愈越有益；二是術后實時下床逛逛，有助于制止腸粘連，讓剖宮產媽媽身材規復更好坐月子下奶的食品。許多剖宮產新媽媽由于懼怕下床時傷口痛苦悲傷而不愿動，這是毛病的。雖然下床很疼，可是新媽媽該當想到這相對天然臨蓐的疾苦要小多了，要規矩立場，實時下床排尿，協助傷口愈合產婦食譜大全及做法。

　　⒉剖宮產媽媽的減肥方案產后6周酌情開端減肥，產后2個月按部就班減重。產后4個月能夠加大減肥力度產婦食譜大全及做法。從產后4個月起，剖宮產媽媽身材的規復根本與安產媽媽一樣了產婦食譜大全及做法，那末減肥的方案工夫也能夠與安產媽媽一樣，能夠適度增長活動，持續科學飲食，以包管身材逐步規復。

　　⒊不克不及活動，但能夠恰當舉動剖宮產媽媽在月子里固然不克不及停止肌肉活動坐月子下奶的食品，可是從產后3周開端，能夠停止一些舒緩的舉動，如在室內走一走，做一些溫和的拉伸坐月子下奶的食品，大概床上舉動下四肢，這對增進剖宮產新媽媽的新陳代謝和身材病愈長短常無益的。