做法: 豬腰洗凈，將內(nèi)里的紅色筋膜剔除潔凈，然后在豬腰外表切十字花刀，再切成 3 厘米寬的片產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士

　　做法: 豬腰洗凈，將內(nèi)里的紅色筋膜剔除潔凈，然后在豬腰外表切十字花刀，再切成 3 厘米寬的片產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士。再在鍋中倒入芝麻油，小火加熱后爆香姜片。轉(zhuǎn)大火，放入豬腰片快炒至變色時(shí),加適當(dāng)水,煮沸后加鹽,2分鐘后關(guān)火,盛出便可產(chǎn)婦忌諱調(diào)料一覽表。

　　養(yǎng)分加油站：豬腰含有豐碩的卵白質(zhì)和碳水化合物，產(chǎn)后吃可以快速?gòu)浹a(bǔ)元?dú)猓瑓f(xié)助規(guī)復(fù)膂力產(chǎn)婦忌諱調(diào)料一覽表，特別是母乳豢養(yǎng)的新媽媽能夠吃一些豬腰彌補(bǔ)能量。

　　顛末一周的調(diào)度，新媽媽臨蓐時(shí)的傷口根本曾經(jīng)愈合。此周是子宮、骨盆膨脹的樞紐期產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士。因?yàn)樾聥寢尩碾隽u漸規(guī)復(fù)，胃口也較著好轉(zhuǎn)產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士，本周能夠增長(zhǎng)一些補(bǔ)養(yǎng)氣血的平和食材來(lái)調(diào)度身材，增進(jìn)傷口愈合。可是因?yàn)榍?周惡露還沒(méi)有解除潔凈，也不宜大補(bǔ)。

　　養(yǎng)分加油站：黃顙魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩,滋味鮮美，對(duì)脾胃和五臟無(wú)益產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士。豆腐中的動(dòng)物卵白和鈣質(zhì)豐碩，且與黃顙魚(yú)中的植物卵白互補(bǔ)，可加強(qiáng)新媽媽的體質(zhì)

　　做法：黃魚(yú)處置潔凈;豆腐切成小塊。油鍋燒熱爆香姜片，放入黃顙魚(yú)煎制產(chǎn)婦忌諱調(diào)料一覽表。最初在鍋中加適當(dāng)熱水燒開(kāi)，倒入豆腐塊，轉(zhuǎn)小火慢燉 40 分鐘，加鹽調(diào)味便可。

　　養(yǎng)分加油站：牛腩是溫性食品，加上西紅柿的寒性產(chǎn)婦忌諱調(diào)料一覽表，即刻中和了。補(bǔ)血滋陰產(chǎn)婦忌諱調(diào)料一覽表，關(guān)于產(chǎn)婦的身材十分有益，關(guān)于血虛陰虛的人群來(lái)講更是圣品。

　　做法：先牛腩涼水下鍋焯水；再倒入燉鍋，加姜片燉熟；最初炒鍋放少量油下姜片爆香，加西紅柿炒出汁產(chǎn)婦第一周飲食照顧護(hù)士，再加土豆、紅蘿卜翻炒二分鐘；把牛腩倒入這些配菜里，至配菜熟便可出鍋。