養分加油站：黃顙魚肉質細嫩,滋味鮮美，對脾胃和五臟無益

　　養分加油站：黃顙魚肉質細嫩,滋味鮮美，對脾胃和五臟無益。豆腐中的動物卵白和鈣質豐碩，且與黃顙魚中的植物卵白互補剖宮產后飲食，可加強新媽媽的體質

　　顛末一周的調度，新媽媽臨蓐時的傷口根本曾經愈合剖宮產后飲食。此周是子宮、骨盆膨脹的樞紐期。因為新媽媽的膂力漸漸規復，胃口也較著好轉，本周能夠增長一些補養氣血的平和食材來調度身材，增進傷口愈合。可是因為前2周惡露還沒有解除潔凈，也不宜大補。

　　養分加油站：牛腩是溫性食品，加上西紅柿的寒性，即刻中和了。補血滋陰產婦月子餐清湯食譜剖宮產后飲食，關于產婦的身材十分有益，關于血虛陰虛的人群來講更是圣品。

　　做法：黃魚處置潔凈;豆腐切成小塊。油鍋燒熱爆香姜片，放入黃顙魚煎制剖宮產后飲食。最初在鍋中加適當熱水燒開，倒入豆腐塊，轉小火慢燉 40 分鐘產婦月子餐清湯食譜，加鹽調味便可。

　　做法：先牛腩涼水下鍋焯水；再倒入燉鍋，加姜片燉熟；最初炒鍋放少量油下姜片爆香產婦月子餐清湯食譜產婦月子餐清湯食譜，加西紅柿炒出汁，再加土豆、紅蘿卜翻炒二分鐘；把牛腩倒入這些配菜里，至配菜熟便可出鍋。

　　做法: 豬腰洗凈，將內里的紅色筋膜剔除潔凈產婦月子餐清湯食譜，然后在豬腰外表切十字花刀剖宮產后飲食，再切成 3 厘米寬的片。再在鍋中倒入芝麻油，小火加熱后爆香姜片。轉大火剖宮產后飲食，放入豬腰片快炒至變色時,加適當水,煮沸后加鹽,2分鐘后關火,盛出便可。

　　養分加油站：豬腰含有豐碩的卵白質和碳水化合物，產后吃可以快速彌補元氣，協助規復膂力，特別是母乳豢養的新媽媽能夠吃一些豬腰彌補能量。