坐月子食譜-產后第一周 坐月子食譜:產后第一周的食譜 小米紅糖粥 養分小提醒: 小米紅糖粥是一款產后媽媽的補血食譜

　　坐月子食譜-產后第一周 坐月子食譜:產后第一周的食譜 小米紅糖粥 養分小提醒: 小米紅糖粥是一款產后媽媽的補血食譜。小米養分豐碩，所含卵白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2及其他 微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高，合用于失血較多的產婦，特別合用于剖腹產排氣后的前幾天食用。 質料: 小米80克。 調料: 紅糖10克。 做法: 1. 將小米淘洗潔凈，放入鍋內加水，旺火燒開后，轉小火煮至粥稀薄。 2. 食用時，參加適當紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。 妊婦食譜:陳皮粥 養分小提醒: 陳皮粥是為方才閱歷剖腹產后的新媽媽籌辦的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等身分， 可增進消化液的排泄，解除腸管內積氣，增長食欲。最幸虧產后12小時食用。 質料: 陳皮30克，米20克。 調料: 水2碗。 做法: 米洗凈與陳皮加水一同煮開，米著花便可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。 妊婦食譜:蘿卜湯 養分小提醒: 蘿卜湯具有加強腸胃爬動、增進排氣、削減腹脹并使巨細便暢達的感化。 質料: 蘿卜300克，筒子骨400克。 調料: 鹽1克，姜2克。 做法: 1. 將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。 2. 將上述

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　　先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。 3. 只取湯喝，不吃渣子。 妊婦食譜:山查粥 養分小提醒: 山查煮粥是剖腹產后早期的幻想養分食譜。具有開胃消食、活血化瘀的成效，相宜于剖腹產產婦產后呈現的惡露 不盡、腹部痛苦悲傷、食欲不振等病癥。 質料: 大米70克，干山查20克。 調料: 紅糖10克。 做法: 1. 先將山查洗凈加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘，洗凈。 2. 濃汁中放入大米，參加水煮成粥，調入紅糖食用。 妊婦食譜:西紅柿瘦肉湯 養分小提醒: 西紅柿瘦肉湯有協助消化、調度胃腸功用的感化。瘦 肉中富含的鐵質特別合用于安產和剖腹產的產婦補 血的養分需求。 質料: 豬瘦肉100克，番茄250克。 調料: 菜油10克給妊婦送甚么禮品好，鹽3克，蔥花5克，排骨湯200克。 做法: 1. 將豬肉切成小薄片，加大批鹽攪拌;將番茄洗凈，切成桔瓣狀的塊。 2. 鍋內先放少量油，再放排骨湯燒開后，放入肉片產婦下奶湯有哪些，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花便可。 【坐月子食譜】紅棗養肝湯 養分小提醒: 紅棗中所含的糖類、脂肪、卵白質是庇護肝臟的養分劑，有助于消除剖腹產麻醉藥帶來的副感化。你能夠在產前2殷勤產后的前2周內食用。 質料: 紅棗7顆，紅糖適當，水300毫升 做法: 1. 將紅棗劃開數條紋路，放入碗頂用開水沖泡，加蓋2小時以上。炎天需求放在冰箱中。 2. 將浸泡著紅棗的碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘。 3. 將紅棗挑出，只取湯飲用，留意天天不超越250毫升。 提示:棗性溫，過食簡單上火。 【坐月子食譜】桃仁粳米紅糖粥 養分小提醒: 桃仁有抗炎，化瘀，清熱，潤腸通便的感化，合適產后發燒時服用。 質料: 桃仁10克，粳米60克 做法: 桃仁去皮，研碎;粳米洗凈。質料加水一同煮成粥，加適當紅糖。逐日吃1次。 【坐月子食譜】龍眼肉粥 養分小提醒: 龍眼肉安神養心，健脾補血，關于產后心悸給妊婦送甚么禮品好、失眠、血虛、脾虛泄瀉，和自汗冷汗等有較好的成效。 質料: 龍眼15克、紅棗15克、粳米100克 做法: 將質料洗凈同煮，食用前加適當紅糖。天天吃2次，必然要趁熱服用。 提示:風寒傷風、惡寒發燒或舌苔膩者忌用。

　　坐月子食譜-產后第一周坐月子食譜-產后第一周 坐月子食譜:產后第一周的食譜 小米紅糖粥 養分小提醒: 小米紅糖粥是一款產后媽媽的補血食譜。小米養分豐碩，所含卵白質、脂肪、鐵給妊婦送甚么禮品好產婦下奶湯有哪些、維生素B1、維生素B2及其他 微量元素均比大米多。紅糖含鐵量很高產婦下奶湯有哪些，合用于失血較多的產婦，特別合用于剖腹產排氣后的前幾天食用。 質料: 小米80克。 調料: 紅糖10克。 做法: 1. 將小米淘洗潔凈，放入鍋內加水，旺火燒開后，轉小火煮至粥稀薄。 2. 食用時給妊婦送甚么禮品好，參加適當紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。 妊婦食譜:陳皮粥 養分小提醒: 陳皮粥...