產后第三周飲食目標：加強體質、養血補氣、滋補元氣產婦忌諱食品一覽表、催奶

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　　3、飲食上熱量要充沛，卵白質要占到飲食的14~15%，脂肪約占20~30%，碳水化合物占50~55%，粗雜糧占1/3，削減精制糖的攝取產后月子食譜大全。

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　　2、種類多樣化、養分齊備、少食多餐，增長各類養分素的攝取量：特別是優良卵白質、鈣、鋅、碘和維A產婦忌諱食品一覽表產后月子食譜大全、B族維生素攝取，充足的湯水產后月子食譜大全，適當攝取肉類食品。

　　產后第一周飲食的目標：排凈惡露、化淤消腫產婦忌諱食品一覽表、愈合傷口。飲食宜油膩，回絕油膩，重點是開胃而不是滋補。

　　產后哺乳期實在該當食品多樣但不外量，要增長富含優良卵白質及維生素A的植物性食品和海產物，產后飲食應遵照：