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　　3、在月子時期要少食多餐，能夠做一些易消化的流食，比方粥和湯之類的，如許也不會給產婦的腸胃形成太大的承擔。

　　月子時期宜吃：西蘭花 紫色蔬菜（包菜 茄子 ）蘿卜菜禁吃：發物蔬菜都不要吃，如苦瓜 韭菜 南瓜十天后產婦宜吃生果，以瓜類生果為主，一 天2次，吃時加熱產婦不宜吃的生果：西瓜 獼猴桃 梨 香蕉 涼性生果都不要吃禁吃香料：辣椒 大蒜

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　　產婦月子餐怎樣做？既要養分又要油膩的飲食。做月子留意事項該留意甚么？禁吃發物蔬菜都不要吃，如苦瓜、韭菜、南瓜。產婦不宜吃的生果：西瓜、獼猴桃、梨、香蕉逐日安康食譜擺設表，涼性生果都不要吃。禁吃香料：辣椒，大蒜。在月子時期要少食多餐，能夠做一些易消化的流食，比方粥和湯之類的，免得腸胃承擔過大，形成便秘。

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　　第一周的主食以粥類為主，有八寶粥，其他主食粥類另有：海帶粥 雞蛋粥 雞絲粥 葡萄干粥 魚片粥 瘦肉粥（任何粥都可增加生葵花籽仁和生黑芝麻）

　　做月子留意事項該留意甚么？禁吃發物蔬菜都不要吃，如苦瓜、韭菜、南瓜。產婦不宜吃的生果：西瓜、獼猴桃產后吃甚么下奶、梨、香蕉逐日安康食譜擺設表產后吃甚么下奶，涼性生果都不要吃。禁吃香料：辣椒，大蒜。在月子時期要少食多餐，能夠做一些易消化的流食，比方粥和湯之類的，免得腸胃承擔過大，形成便秘產后吃甚么下奶。產婦月子餐怎樣做？既要養分又要油膩的飲食。

　　本文具體引見了做月子時期該留意的工作仍是許多的，起首不克不及洗冷水，發物蔬菜逐日安康食譜擺設表、涼性生果都不克不及吃，禁吃香料：辣椒 大蒜。產婦月子餐做法要比平居吃的藥豐碩些產后吃甚么下奶，留意既要養分又要油膩的飲食，少食多餐為好。標簽版權聲明：

　　1、留意飲食的油膩逐日安康食譜擺設表，只管不要吃太多、太油膩的食品，比方油條、糕點等油炸且含糖量太高的食品，太油膩的食品產婦的身材能夠不克不及實時消化，會形成脂肪的聚集，從而影響規復和安康。