面淋上麻油)，一只奶黃包 上午:豬肚湯 午:豬肚湯，青菜面條，黃豆豬手湯 下戰(zhàn)書:麻油雞湯 晚:幾顆菠菜下奶食譜大全及做法，紅棗木瓜湯一碗 夜消:花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早:一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包 午:雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯 下戰(zhàn)書:紅棗木瓜湯，黑魚湯 晚:西紅柿炒雞蛋，面疙瘩，豬肚湯，山藥 月子餐之第十六天 早:酒釀煮湯圓，雞湯 午:豬肚山藥湯，面條，排骨湯(枸杞，黃芪，天麻，當歸) 下戰(zhàn)書茶:紅棗木瓜湯 晚:清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯 附:排骨湯只管撇

　　面淋上麻油)，一只奶黃包 上午:豬肚湯 午:豬肚湯，青菜面條，黃豆豬手湯 下戰(zhàn)書:麻油雞湯 晚:幾顆菠菜下奶食譜大全及做法，紅棗木瓜湯一碗 夜消:花生大米粥(花生最好去皮) 月子餐之第十五天 早:一碗鯽魚湯，一碗酒釀沖雞蛋，2個奶黃包 午:雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯 下戰(zhàn)書:紅棗木瓜湯，黑魚湯 晚:西紅柿炒雞蛋，面疙瘩，豬肚湯，山藥 月子餐之第十六天 早:酒釀煮湯圓，雞湯 午:豬肚山藥湯，面條，排骨湯(枸杞，黃芪，天麻，當歸) 下戰(zhàn)書茶:紅棗木瓜湯 晚:清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗米飯 附:排骨湯只管撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便. 月子餐之第十七天 早:一個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯 午:豬肚湯，面條 下戰(zhàn)書茶:公雞湯(麻油雞) 晚:公雞湯，一碗米飯 月子餐之第十八天 早:公雞湯，面疙瘩，青菜，桂圓枸杞花生湯 午:肉丸湯(豬肉丸，青菜，雞蛋)，鯽魚湯 下戰(zhàn)書茶:蒸鵝蛋產后下奶食譜大全，燕窩 晚:半碗米飯，雞湯 月子餐之第十九天 早:一個豆沙包，一個黑米糕，酒釀蒸鵝蛋(去胎毒的) 午:豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯 晚:清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗米飯 月子餐之第二十天 早:酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕 午:鯽魚湯，麻油烏雞湯 下戰(zhàn)書茶:鯽魚湯 晚:西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、白菜 月子餐之第二十一天 早:一個豆沙包，一個奶黃包，一碗鯽魚湯 午:豬肉丸(，山藥)，菠菜，鯽魚湯 下戰(zhàn)書茶:鯽魚湯 晚:黑米飯，紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯 月子餐之第二十二天 早:黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕 午:黃豆豬手湯，豬肉丸湯(湯里加了西紅柿)，炒青菜 晚:鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜 月子餐之第二十三天 早:酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋～)一個黑米糕，一個奶黃包 午:麻油雞 晚:鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜 養(yǎng)分提醒: 黑米養(yǎng)分豐碩，可謂米中一絕。它含有18種氨基酸及硒下奶食譜大全及做法、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生 素b1、b2、b6，無益胃腸消化下奶食譜大全及做法，加強造血功用，可以使血紅卵白降低。 產婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產后釀成的身材健壯，有益于增長乳汁，哺乳嬰兒 月子餐之第二十四天 早:一碗豆乳，一個奶黃包，兩個黑米糕 午:蓮藕排骨湯(，枸杞)，青菜 晚:麻油雞，青菜，2個牛肉丸 月子餐之第二十五天 早:1碗豆乳，2個奶黃包 午:西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯(內有枸杞) 下戰(zhàn)書茶:麻油雞 晚:豬肚燉山藥，5粒牛肉丸 養(yǎng)分提醒:牛肉含有豐碩卵白質、礦物資和維生素B族(包羅煙酸、維生素B1和核黃素)，牛 肉卵白質所含的人體必須氨基酸許多，以是它的養(yǎng)分代價很高。牛肉仍是人體天天所需鐵質 的最好濫觴 月子餐之第二十六天 早:芝麻豆乳，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋 午:黃豆豬手湯，豬肚山藥湯 晚:公雞湯，炒青菜 月子餐之第二十七天 早:鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包 午:麻油雞，面條 晚:黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯 月子餐之第二十八天 早:鯽魚湯，2個豆沙包 午:黑魚湯，麻油雞 晚:魚湯面條，青菜 宵夜:花生大米粥. 月子餐之第二十九天 早:蝦仁餛飩 午:栗子雞塊，米飯 晚:海米炒芽菜，米飯 宵夜:酒釀，,個雞蛋 月子餐之第三十天 早飯:鯽魚湯上面條，1個雞蛋，小白菜 中餐:黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，米飯 晚飯:栗子黃鱔煲，發(fā)菜，米飯

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　　剖腹產月子食譜 產背面三天不克不及吃油膩的工具，必然要油膩，由于這時候乳腺管未翻開下奶食譜大全及做法，吃了大補的工具奶會堵在乳房中出不來，這時候寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著享福把，奶漲又欠亨會很疼的 月子餐之第一天 一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥. 剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才氣進食 蘿卜水的感化:增進胃腸功用規(guī)復及防備腸脹氣的發(fā)作。 中國媽媽寶寶網愛心提醒:產后8小時分必然要上茅廁，排擠小便很主要，可以避免你尿路傳染。 臨蓐讓身材閱歷了一場殘酷的磨練，健壯的身材急需彌補養(yǎng)分。哪怕你甚么都不想吃，也要自愿本人漸漸吃點工具，最少要喝點水，不然你能夠會脫水。 第一餐進彌補沛的碳水化合物有益于規(guī)復能量;卵白質能夠快速修復身材;新穎生果和蔬菜能夠利尿通便;豐碩的鐵和協(xié)助鐵吸取的維生素C也是必須的養(yǎng)分素，能夠協(xié)助身材規(guī)復消費時落空的血液。別的，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所和時彌補鈣也很須要。 月子餐之第二天 早:自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有養(yǎng)分，滋味也不錯 下戰(zhàn)書:小米粥大概是爛面條，面條湯能夠用鯽魚湯之類的。 晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯產后下奶食譜大全、酒釀沖雞蛋(放點紅糖,排惡露的，酒釀沖雞蛋,下奶的)和中藥路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早:白米粥(內里攙和點小米)，一個肉包子內里塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的成效)。 午:白米粥(內里攙和點小米)。 晚:白米粥(內里攙和點紅棗,)，清炒雞毛菜，路路通。 注: 小米:聽說白米簡單上火，加點小米會中和一下。 紅棗:排惡露的。可是前期最好仍是少吃點，要否則惡露不斷不潔凈也厭惡。 從第三天開端下奶食譜大全及做法，為了通便，天天吃一根香蕉。香蕉該當連皮放到微波爐內里轉30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的生果。此外生果也能夠這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐能夠思索放在熱水中先浸泡十幾分鐘. 香蕉粥 質料:大米50~100克，香蕉200克。 建造:大米洗凈，放砂鍋內煮粥，煮至600毫升閣下，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，配合煮成粥。 成效:清熱潤腸通便。 月子餐之第四天 早:黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。 午:鯽魚湯(下奶的)，加一個沖雞蛋。 晚:黑魚湯(規(guī)復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯 注: 鯽魚不要與雞肉同食. 黑米:比一般大米更具養(yǎng)分，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之成效，關于 少年鶴發(fā)、婦女產后健壯、病后體虛及血虛、腎虛均有很好的補養(yǎng)感化。 紅豆:凡是女性在月經期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯下奶食譜大全及做法，能夠有用舒解月經期的慌張癥形態(tài)癥狀。 母乳排泄不敷時，也能夠吃紅豆湯。 月子餐之第五天 早:白米粥，一個豆沙包 午:鯽魚湯，內加青菜和面條 晚:黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗 月子餐之第六天 早:白米粥，一個豆沙包，半個饅頭 午:白米粥，鯽魚湯 晚:2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥 月子餐之第七天 早:一個豆沙包，酒釀煮雞蛋(2個)，路路通 午:黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋 晚:3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥 注:鯽魚湯先冷卻，然后用來蒸蛋，內里放一個香菇。 月子餐之第八天 早:黃豆，花生米(去皮,由于花生皮會回奶)，打成花生豆乳一碗，豆沙包一個，黑米糕一 個 上午:一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉 午:酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯 下戰(zhàn)書:一碗黑魚湯，3個黑米糕 晚:一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯燒飯 月子餐之第九天 早:一碗花生豆乳，一個豆沙包 上午:公雞湯(公雞，山藥，黃芪，枸杞，大棗，姜產后下奶食譜大全，蔥。聽說公雞比母雞愈加下奶) 午:鯽魚湯，雞蛋，面疙瘩，一碗豆乳，4個黑米糕 下戰(zhàn)書茶:獼猴桃 晚:公雞湯，雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜 提醒: 公雞母雞大PK:妊婦消費后體內血液的雌激素濃度大大低落，這時候催乳素就會闡揚 感化，增進乳汁構成。而老母雞體內就含有大批雌激素，產后假如多吃會讓產婦體內的雌激 素程度大批增高，而使催乳素功用削弱、消逝，招致妊婦沒法下奶 月子餐之第十天 早:鯽魚湯上面條，一個雞蛋，小白菜 上午:公雞山藥枸杞紅棗湯 午:酒釀，2個雞蛋 晚:排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜 月子餐之第十一天 早:一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉 午:排骨燉山藥，面疙瘩 晚:三黃雞湯(加當歸)、豬肚湯(防產后氣虛自汗)，面條，青菜，黃芪 月子餐之第十二天 早:豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆乳一碗。 午:麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。 晚:紅豆餐。 注: 麻油烏雞:用月子米酒洗潔凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，參加烏雞，放米酒(起碼要 漫過雞身)。大火煮開后改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不消放。 紅豆餐:紅豆洗潔凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，參加米酒、老姜，煮到收湯為止(30 ,40分鐘)。起鍋時可參加紅糖。 月子餐之第十三天 早:鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個 午:麻油雞湯，面條 下戰(zhàn)書茶:小碗香蕉粥，黃豆豬手湯 晚:一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉 注: 黃豆豬手湯里的黃豆必然如果大黃豆。次要有:豬手，大黃豆，枸杞，黃芪，當歸，天麻， 蔥，姜，一同入鍋，加白開水，大火煮5分鐘后轉小火。 月子餐之第十四天 早上:一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋(

　　剖腹產月子食譜剖腹產月子食譜 產背面三天不克不及吃油膩的工具，必然要油膩，由于這時候乳腺管未翻開，吃了大補的工具奶會堵在乳房中出不來，這時候寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著享福把，奶漲又欠亨會很疼的 月子餐之第一天 一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥. 剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才氣進食 蘿卜水的感化:增進胃腸功用規(guī)復及防備腸脹氣的發(fā)作。 中國媽媽寶寶網愛心提醒:產后8小時分必然要上茅廁，排擠小便很主要，可以避免你尿路傳染。 臨蓐讓身材閱歷了一場殘酷的磨練，健壯的身材急需彌補養(yǎng)分。哪怕你甚么都不想吃，也要自愿本人漸漸吃點...