3、木耳豬腰湯，質料：豬腰2個，木耳30克產后食譜大全及食品，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適當

　　3、木耳豬腰湯，質料：豬腰2個，木耳30克產后食譜大全及食品，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適當。做法：豬腰切開去除中心紅色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰面，腌10分鐘，待用。木耳用溫水泡發，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入沸水中，煮3分鐘閣下，質料全熟后撈出裝碗。上湯加水煮滾坐月子頭三天食譜，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味便可。養分成效：豬腰是豬腎的俗稱，含卵白質、碳水化合物、鈣、鐵和磷等養分身分，有補養肝腎、強筋壯骨的成效。

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　　1、花生小米粥，質料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，木樨糖產后食譜大全及食品、冰糖各適當。辦法：將小米、花生仁、紅小豆放入凈水中浸泡4小時，然后淘洗潔凈，淘小米時，不宜用手搓洗，也忌長工夫浸泡或用熱水停止淘洗。鍋中注入適當凈水，參加花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、木樨糖便可。養分成效：花生，別名落花生、長水果。具有潤肺和胃之成效，含有豐碩卵白質。

　　放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、木樨糖便可。養分成效：花生，別名落花生、長水果。具有潤肺和胃之成效，含有豐碩卵白質。

　　2、老姜雞，質料：雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，紅蘿卜坐月子頭三天食譜、胡椒粉、味精各少量，食用油、香油、水淀粉、雞湯各適當。辦法：雞腿剁成肉塊，用開水焯好。起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。養分成效：木耳含糖類、卵白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物資。無益氣、果腹、輕身強智、止血止痛、活血補血等成效。

　　1、花生小米粥，質料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，木樨糖產后食譜大全及食品、冰糖各適當。辦法：將小米、花生仁、紅小豆放入凈水中浸泡4小時，然后淘洗潔凈，淘小米時，不宜用手搓洗，也忌長工夫浸泡或用熱水停止淘洗。鍋中注入適當凈水，參加花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、木樨糖便可。養分成效：花生，別名落花生、長水果。具有潤肺和胃之成效，含有豐碩卵白質。

　　1、花生小米粥，質料：小米50克坐月子頭三天食譜，花生仁50克，紅小豆30克，木樨糖、冰糖各適當。辦法：將小米、花生仁、紅小豆放入凈水中浸泡4小時，然后淘洗潔凈產后食譜大全及食品，淘小米時，不宜用手搓洗，也忌長工夫浸泡或用熱水停止淘洗。鍋中注入適當凈水，參加花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。放入小米產后食譜大全及食品，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再參加冰糖、木樨糖便可。養分成效：花生，別名落花生、長水果。具有潤肺和胃之成效，含有豐碩卵白質。

　　1、花生小米粥，質料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，木樨糖、冰糖各適當。辦法：將小米、花生仁、紅小豆放入凈水中浸泡4小時，然后淘洗潔凈，淘小米時，不宜用手搓洗，也忌長工夫浸泡或用熱水停止淘洗。鍋中注入適當凈水，參加花生仁、紅小豆，煮沸后，改用小火約煮30分鐘。