(6)攝取過量糖含量高的食物如糕點，糖果等，簡單引致體重太重及牙齒破壞，也可以使體內堿度降落，簡單惹起疲憊、有力

　　(6)攝取過量糖含量高的食物如糕點，糖果等，簡單引致體重太重及牙齒破壞，也可以使體內堿度降落，簡單惹起疲憊、有力。長工夫酸性體質，還簡單使母親罹患某些疾病，更主要的是會因而而影響胎兒一般、安康地發展發育。同時也影響妊婦的食欲，應只管制止。

　　(3)鹽腌漬類食品應少吃，如咸蛋、咸魚產后一周食譜、咸菜等；加工食物如臘肉、火腿、臘腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　　豆類及其成品：包羅各類豆子、堅果類(如花生、瓜子、核桃等)及部門動物油，次要含卵白質、鈣和維生素B1等。天天約需求50克。

　　妊婦比平居需求更多養分。特別是在懷胎晚期，需求分外增長100-200千卡的能量，以是應攝取各類養分素如碳水化合物食譜每日三餐、卵白質、脂肪、鈣質、鐵質等食譜每日三餐。無機鹽和維生素也要比懷胎前增長。

　　(5)酒、濃咖啡及卷煙對身材有害無益，應只管制止。不宜過量品茗，茶葉中含有大批的咖啡因產后一周食譜，咖啡因具有鎮靜感化，飲用過量會刺激胎動增長，以至風險胎兒的發展發育。

　　蔬菜生果類：含有豐碩的維生素和無機鹽(礦物資)、炊事纖維等食譜每日三餐。次要功用是到場機體代謝，加強身材抵御力。炊事纖維能增進腸爬動，協助吸收食譜每日三餐。天天約需求生果兩個(500克)，蔬菜300-450克。有身時天天吃一個香蕉，以攝取鉀和葉酸。

　　糧谷類：次要功用是供應能量。養分素次要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還也一些卵白質、脂肪和無機鹽。天天約需求300-400克。

　　魚、肉、蛋、禽類：次要含優良卵白質、脂肪、無機鹽。維生素。此中的卵白質含量高，生物操縱率高；魚類有較多不飽和脂肪酸可防治動脈粥狀軟化和冠芥蒂，鈣和碘也很豐碩。次要功用是增進胎兒發育，機關體內各類構造，包羅一切細胞、體液、肌肉等。天天需求量約150-200克。

　　水：是統統養分素在體內闡揚感化的載體食譜每日三餐。可助消化，協助吸收，也是組成胎兒身材的主要身分產后一周食譜。天天需求量約六至八杯)。

　　奶或奶類食物：含有豐碩的鈣質產后一周食譜、卵白質等。能增進胎兒的骨骼和牙齒發育。天天約需求牛奶一至兩袋(板進裝)。