做法：把當歸洗凈，切成片

　　做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入滾水中焯去血水。在砂鍋中參加適當凈水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。

　　1坐月子催乳食譜飲食油膩、羊肉湯質料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適當。做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入滾水中焯去血水。在砂鍋中參加適當凈水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。2、豬肝湯質料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。3、鮮鯉魚湯質料：鯉魚1條，鹽、姜片各適當。

　　做法：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯飲食油膩。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，逐日一劑，連服3天。

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　　1、羊肉湯質料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適當。做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入滾水中焯去血水。在砂鍋中參加適當凈水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸坐月子催乳食譜，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。2、豬肝湯質料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克坐月子催乳食譜，豬肝200克。3、鮮鯉魚湯質料：鯉魚1條，鹽、姜片各適當。

　　使用：乳汁為氣血化生，氣血不敷坐月子催乳食譜，乳汁量少，黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣，化生乳汁，通草一味通絡下乳，全方補中有通，為又一帖下乳良方。合適產后乳汁量少，乳房柔嫩，食欲不振的產婦。

　　使用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的感化。羊肉中含有豐碩的卵白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。合適媽媽們臨蓐后貧血乳少，惡露不止等病癥。

　　使用：鯉魚含豐碩卵白質、脂肪、鐵坐月子催乳食譜、鈣及維生素A飲食油膩、B族維生素等養分身分，具有能夠益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的感化。對媽媽們來講飲食油膩，鯉魚湯熱量低，能夠協助增進乳汁排泄，是經常使用的下乳食物。

　　做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用滾水焯過。在砂鍋灌水燒開，放入魚、姜片及鹽少量。用小火煮15~20分鐘，至魚熟便可。

　　1、羊肉湯質料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適當。做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入滾水中焯去血水。在砂鍋中參加適當凈水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫坐月子催乳食譜，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。2、豬肝湯質料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。3、鮮鯉魚湯質料：鯉魚1條，鹽、姜片各適當飲食油膩。