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　　老姜雞，需求籌辦五百克雞腿和十克木耳，二十克姜片和六克鹽，還要一些紅蘿卜、胡椒粉及味精，食用油妊婦月子餐食譜大全、香油、水淀粉及雞湯適當。雞腿剁塊，參加開水焯好妊婦月子餐食譜大全。油熱后放入雞塊炒好，參加木耳，配料和雞湯，小火燜15分鐘后勾芡出鍋食用。

　　產婦坐月子菜譜有花生小米粥妊婦禁吃十大食品。需求籌辦五十克小米和花生仁，三十克紅小豆，木樨糖和冰糖適當。小米、花生仁、紅小豆先泡4小時，洗潔凈妊婦禁吃十大食品。鍋中加水，放入花生仁、紅小豆，小火煮半個小時。放入小米煮爛，最初參加冰糖和木樨糖。

　　產后一周為代謝排毒周妊婦禁吃十大食品，需求肅清廢血妊婦月子餐食譜大全、廢水和廢料。能夠籌辦生化湯。也能夠籌辦兩份麻油炒豬肝，參加烤老姜、米酒精髓水和麻油一同炒。產婦天天能夠喝兩碗甜糯米粥和紅豆湯。也能夠喝魚湯：烏魚、鱸魚及黃花魚都能夠，低溫烘焙，參加胡麻油、米酒精髓水及老姜一同煮妊婦禁吃十大食品。

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　　木耳豬腰湯需求籌辦兩個豬腰和三十克木耳，還要一些上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉及白酒。豬腰切片洗凈，用鹽腌10分鐘洗凈，再用白酒腌10分鐘妊婦月子餐食譜大全。木耳泡發后洗凈，豬腰、木耳放入水中煮3分鐘后撈出裝碗，調味便可。

　　產后是媽媽調度體質的樞紐期間。產后要少吃多餐。產婦坐月子菜譜要思索養分平衡，產婦不克不及夠挑食妊婦禁吃十大食品。主食能夠晚一些增加。別的，還要多吃卵白質及蔬菜，飲食不要過于油膩。接下來，給各人保舉幾款合適月子里吃的菜譜。