7.有身第7個月主打養分素：“腦黃金”感化：包管嬰兒大腦和視網膜的一般發育

　　7.有身第7個月主打養分素：“腦黃金”感化：包管嬰兒大腦和視網膜的一般發育。DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物資，被稱為“腦黃金”。起首能防備早產，避免胎兒發育緩慢。其次，能包管嬰兒大腦和視網膜的一般發育。核桃、松子、杏仁、榛子一周養分食譜、花生等堅果類食物幼兒養分餐食譜大全，另有海魚、魚油等。

　　10.有身第10個月主打養分素：硫胺素(維生素B1)感化：制止產程耽誤，臨蓐艱難。必需彌補維生素和鐵、鈣、充沛的水溶性維生素，以硫胺素最為主要。假如硫胺素不敷，易惹起準媽媽吐逆一周養分食譜、疲倦、體乏，還可影響臨蓐時子宮膨脹，使產程耽誤，臨蓐艱難。硫胺素在海魚中的含量比力高。

　　3.有身第3個月主打養分素：鎂、維生素A感化：增進胎寶寶發展發育鎂對胎兒肌肉和骨骼的一般發育。攝取鎂的數目干系到重生兒身高、體重。色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜和全麥食物中含鎂。維生素A對胎兒皮膚、胃腸道和肺部的安康。番薯、南瓜幼兒養分餐食譜大全、菠菜、芒果一周養分食譜。

　　6.有身第6個月主打養分素：鐵感化：避免缺鐵性血虛 很多準媽媽開端呈現血虛病癥。要留意鐵元素的攝取。吃一些含鐵質豐碩的蔬菜、植物肝臟、瘦肉、雞蛋等。

　　1.第1個月主打養分素：葉酸感化：避免胎兒神經器官缺點彌補葉酸能夠避免血虛、早產一周養分食譜，避免胎兒畸形。孕媽媽要常吃富含葉酸的食品，如面包、面條、白米和面粉等谷類食品，和牛肝一周養分食譜、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑桔、橙子等。還適口服葉酸片。

　　4.有身第4個月主打養分素：鋅感化：避免胎寶寶發育不良 缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的發展，會使胎兒的腦、心臟、等主要器官發育不良。缺鋅會形成孕媽咪味覺、嗅覺非常，食欲消退，免疫力低落，富含鋅的食品生蠔、牡蠣幼兒養分餐食譜大全、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等，生蠔中多。

　　8.有身第8個月主打養分素：碳水化合物感化：保持身材熱量需求。應包管熱量的供應，增長主糧的攝取，如大米、面粉等。天天進食400g。增長一些細糧，好比小米、玉米、燕麥片等。

　　5.有身第5個月主打養分素：維生素D、鈣感化：增進胎寶寶骨骼和牙齒的發育 胎寶寶的骨骼和牙齒發展對鈣質的需求劇增。牛奶、妊婦奶粉或酸奶是準媽媽天天必不成少的補鈣飲品。攝取到鈣的食品，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。全部孕期天天服用鈣劑。

　　9.有身第9個月主打養分素：炊事纖維感化：避免便秘，增進腸道爬動。孕前期，易發作便秘和表里痔一周養分食譜。該當攝取充足量的炊事纖維，以增進腸道爬動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、芽菜、菜花等各類新穎蔬菜生果中都含有豐碩的炊事纖維。還該當恰當停止戶外活動幼兒養分餐食譜大全。