3.瘦肉

　　3.瘦肉。瘦肉里含有豐碩的鐵，孕期恰當的彌補鐵長短常主要的，而鐵對人體血液轉運氧氣和紅細胞分解的過程當中具有不成或缺的感化，孕期假如體內的血液總量增長，如許就可以夠包管母體能夠經由過程血液來彌補寶寶所需的養分。

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